概述
腹胀、腹痛以及消化不良主要是因为饮食习惯上的不规律而引起的。很多人因为饮食方面暴饮暴食，从而比较容易导致腹痛、腹胀，都是因为食物在肚子里消化不良而引起的。有些人可能肠胃不太好，吃东西的时候狼吞虎咽的，速度比较快，从而比较容易导致腹胀、腹痛的问题。腹痛、腹胀以及消化不良都是比较常见的症状，而且都是比较容易缓解的。
步骤/方法：
1、 对于腹胀、腹痛以及消化不良的人，可以在饮食上着手。比如有一款药膳叫做陈皮椒姜鸡。做法也比较简单的，只要将乌骨鸡洗干净，切块，然后放入陈皮、高良姜、胡椒、草果，再放入葱、醋、酱油就可以在砂锅中进行煮了。这一个方子对于腹痛、腹胀的患者特别好。
2、 如果是因为饮食不当，比如暴饮暴食，油腻的食物吃多了的情况，就可以泡一杯浓茶来帮助消化了。浓茶可以是绿茶、红茶、普洱茶等，这些茶叶里面都有帮助清除油腻食物的功效，因此可能帮助人体排出那些吃进去的油腻，从而帮助消化，也就可以帮助缓解腹痛、腹胀的问题了。
3、 最主要的还是在饮食方面多注意，尽量少吃吃一些油腻的、油炸的食物，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样就不会有腹胀、腹痛以及消化不良的问题出现了。另外，饮食也要有规律，三餐饭的时间最好固定，不要饥一顿、饱一顿，吃完饭可以喝一杯酸奶来帮助消化。
注意事项：
另外，对于比较容易一吃多就造成腹痛、腹胀以及消化不良的人，最好还是保证每餐不要吃得太饱，吃的时候做到细嚼慢咽，这样都是有助于消化的，平时还可以多做运动来帮助肠胃蠕动。
