概述
排便的情况是评判我们机体生理功能正常与否的重要指标之一，正常成人应该每天排便1~3次，或两天一次，根据个人体质以及饮食情况的不同而有所差异，应依据每个人的基本情况以及粪便的质地灵活分析，不可拘泥于固定的数字，每次排便的时间应该控制在5min之内，有些人，尤其是现代的年轻人，排便时不离手机，蹲一次的时间十几分钟甚至达到半个小时，长期如此则容易引起痔疮等疾病。
步骤/方法：
1、 黑便的产生情况有很多种，即可以是生理性的，也可以是病理性的，生理性的黑便主要与所吃的食物和药物有关，例如，吃了血制品会使大便的颜色变黑；病理性的黑便常见于消化道出血，服用某些药物（如活性炭末、补血的铁剂）等。
2、 生理性黑便多在禁食相关食物或药物三天后就可恢复正常。若为消化道出血，当出血量超过50毫升时，肉眼才能见到大便变成黑色，此外，大便的颜色还可以变成咖啡色，甚至鲜红色，依据出血量、出血部位以及出血速度的不同而不同。
3、 引起稀便原因也是多种多样的，例如近期生活压力过大，情绪紧张，饮食失调，食物中毒，肠道感染，或者肠道器质性病变等，还可能与个人的体质有关（如脾虚），具体原因要具体分析，有针对性的进行调整和治疗，以达到药到病除的效果。
注意事项：
黑便、稀便患者平时尤其要注重饮食方面，不要吃辛辣刺激性的食物，适宜吃清淡的食物，可以在早晨喝一杯蜂蜜水，保持排便通畅，调整自己的生活作息，适度锻炼身体，还有一定要到正规医院做检查。
