概述
我们在生活当中常常会遇到胃胀气的情况，胃胀气是胃、肠出问题而引起的一种症状。虽然胃胀气并不算是什么大病，但犯起来也让人十分的苦恼。胃胀气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却会让你痛得在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，造成胀气的原因有很多，所以在生活中要多加注意。
步骤/方法：
1、 造成胀气的原因有很多，比如吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或者是因为体内无法吸收乳糖，从而造成胃部的胀气。
2、 想要缓解胃部的胀气，可以将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
3、 其实某些食物本身就易引起胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物，所以有的时候胀气可能不是胃部以及肠胃出现问题。
注意事项：
胀气大部分是饮食所引起的，要想避免胀气首先必须改变饮食习惯。吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。
