概述
我们在生活当中常常会遇到胃胀气的情况，胃胀气是胃、肠出问题而引起的一种症状。虽然胃胀气并不算是什么大病，但犯起来也让人十分的苦恼。出现胃胀气并不是大问题，只要在饮食方面多注意，并且养成良好的生活习惯就可大大减少胃胀气的出现。自从我在饮食方面加强注意之后，胃胀气的情况确实不怎么出现了，所以患有胃胀气的人可以多注意。
步骤/方法：
1、 造成胀气的原因有很多，如：吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或者是因为体内无法吸收乳糖，从而造成胃部的胀气。
2、 如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀疼痛难消时，可以使用薄荷油，将其涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。
3、 胀气大部分是饮食所引起的，要想避免胀气首先必须改变饮食习惯。吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。
注意事项：
如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。常用的行气消胀类中药，如陈皮、枳壳、厚朴等，容易耗损正气，不宜长期服用。
