概述
胃胀气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却会让你痛得在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是当扣诊时腹部呈现空心的声音，造成胀气的原因有很多，比如说吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气等等。
步骤/方法：
1、 其实当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约十至十八次，若有异常，不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。
2、 其实某些食物本身就易引起胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物，所以有的时候胀气可能不是胃部以及肠胃出现问题。
3、 想要缓解胃部的胀气，可以将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
注意事项：
有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
