概述
胃胀是因为消化不良，导致胃里面积食太多。由于我们现在生活条件变好，我们吃的东西有很多，而且很杂乱。所以我们应该注意自己的饮食习惯及生活习惯。不要吃垃圾食品，不要吃太多零食和难以消化的东西。胃胀是一种很严重的现象，如果我们不及时的加以治疗会导致胃病，胃痛，恶心，打嗝等症状。我们应该多吃一些高纤维食品。希望下面的方法能够对你有所帮助。
步骤/方法：
1、 可以吃一些健胃消食片。如果连续几天胃胀，消化不良。我们应该及时去看医生，寻求帮助，买些健胃消食片来吃。每天晚上睡觉之前，吃两粒健胃消食片。健胃消食片并不苦，所以应该不会太难吃。吃完药之后，我们应该喝一点水。这样有助于消化。
2、 多吃一些新鲜水果蔬菜，多喝白开水。我们的饮食应该以清淡为主，不要吃太多油腻的东西，不要吃太多辛辣东西，不要吃太多生冷东西，不要吃太多难以消化的东西。每天多喝白开水，有利于排毒养颜，补充身体的水分。多补充维生素。
3、 多运动锻炼。我们吃完饭之后，不适合久坐，我们应该出去运动，锻炼散步。我们吃完饭之后应该站一会，不要立马躺下，或者是睡觉。运动锻炼有助于促进消化，促进血液循环。而且运动对自己提高了体质，可以提高免疫力。可以健美操。
注意事项：
胃胀是一种很正常现象，一直以来困扰着很多人。我们应该注意自己的个人日常生活习惯以及饮食习惯。最主要是多喝白开水。最后祝您生活愉快。
