概述
办公室白领人士食不定时，且三餐多与快餐为止，调味料多，没有营养，因此常导致胃痛。胃痛疼痛令人辗转反侧，难以入眠，有火灼感，十分难受。那么，在日常饮食中该如何注意，避免患上胃病呢？现将经验与大家分享。
步骤/方法：
1、 首先，胃不好的人饮食要以少食多餐为主，这样能降低对胃的压力。且最好早餐能多食用小稀米粥，稀米粥能起到很好的养胃作用。
2、 还有就是，每个人都应该制定一个合理的进食时间表。最好能按时吃饭，食不定时很容易引起胃痛，还有就是不宜一次食得过饱，多是小食多餐，最好能戒掉宵夜的习惯，夜间胃蠕动的能力下降，夜间进食加重胃负担。
3、 最后，胃不好的朋友要戒掉烟酒、咖啡、浓茶等食物，还要食物多与软、绵为主，多食蔬菜和粗纤维类食物，要知道，胃是“养”出来的。
