概述
随着现在物质生活的不断提高，人们经常在外应酬，而且晚上饿了还要到外面吃点宵夜，所以导致身体机能下降，往往身体也会伴随这一些疾病产生，而我们见得最多就是肠胃不舒服，经常疼痛难忍，影响人们的正常工作和休息，所以我们需要合理的来调理我们的肠胃。
步骤/方法：
1、 1.首先：抽烟和喝酒的朋友都需要戒掉，能够不抽就不抽，毕竟还是身体要紧。其次，我们需要合理的饮食，切勿暴饮暴食，少吃多餐，多吃易消化，易吸收的食物。如：小米粥、水果、燕麦等食物来合理调节自己的肠胃。
2、 其次：我们需要早睡早起，每天早上起来和以为盐水，那样能够很好的调理肠胃的机能。以补充夜晚所消耗的水分。然后我们尽量不要吃夜宵，不吃辛辣的食物，毕竟身体是自己的，需要爱护。
3、 小结：肠胃的调养是一个长期的过程，我们需要持之以恒，抵住诱惑，还自己一个健康的身体。
