概述
因为不注意自己的饮食习惯，经常饿了一顿饱饭也经常不吃，然后吃零食导致现在的肠胃功能特别差，特别是吃了凉的食物后会觉得肚子疼，昨天晚上因为嘴馋吃了点土豆片和山楂。然后睡觉前发现肚子疼的特别难受，早上起来的时候还是一样，不舒服不知道吃什么对肠胃比较好，可以缓解疼痛，我想知道答案给我，谢谢，现在肚子疼的特别难受，早上也没吃饭，还躺在床上
步骤/方法。
1、你好，胃肠不适的患者，一定要养成良好的饮食习惯每天吃饭的时间一定要定时定量，切记不要饿一顿饱一顿，如果条件允许可以一天吃3到5顿，少量多餐，是对胃最好的，其实已经发现如果胃疼，可以吃一些流食，但是一定 要 如果发现胃疼可以吃一些流食，但是一定不要不吃饭。
2、如果身体不适，一定要选择营养价值高的食物，还要注意选择柔软易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、豆浆或其他对胃无刺激的食物，高蛋白、高维生素能补充足够的能量，能增强抵抗力和免疫力。
3.患者还可以多服用维生素b、维生素a和维生素c，这样可以帮助缓解胃部不适，另外患者还可以多吃面食，综合胃酸，吃饭时要细嚼慢咽，不要吞枣，多吃粗粮，不要用煎、炸或醋、冷等工艺烹饪食物。
注意事项：
胃部不适多是由于患者不注意自己的饮食习惯造成的，所以患者在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，多吃粗粮以及新鲜的水果和蔬菜不要吃辛辣和刺激性的冷饮。
