概述
几乎大多数人都有过腰背疼痛的经历，有时候腰背疼痛起来让你时候事情都做不了，严重时候甚至觉得难以忍受，那该怎么办呢，下面我给大家讲解怎么样缓解腰背疼痛。
步骤/方法：
1、 轻微的腰背疼痛可以用按摩揉揉来解决。比如干重活久了就会使腰背疼痛，这样的腰背疼痛，你需要停下来休息休息，用你的手按摩揉揉腰背，使腰背肌肉好好放松，这样疼痛会减轻。
2、 有时候腰背疼痛按摩不怎么管用，你可以用冰带敷一敷，也是很管用的，如果，没有冰带，你也可以用热毛巾敷一敷，也是可以让你的疼痛减轻一点的。
3、 腰背疼痛稍微厉害一点的，用简单的按摩方法也不能解决的，还疼得比较厉害的，这时候你可以吃点止疼药。或者贴一些止疼的药膏，这些都能有效的减轻一下疼痛感。倘若你的腰背疼痛的实在是受不了的，吃点药都不怎么管用的，我建议你马上去医院
注意事项：
腰背疼痛的人尽量不要在劳动了，避免增加疼痛，尽可能的多休息，保护好腰背不要再次受伤。
