概述
静脉曲张俗称“炸筋腿”它是静脉系统最常见的疾病，静脉曲张主要病因是因为先天性的血管壁膜比较薄弱，或者是因为长时间的维持相同的姿势，像久坐久站等情况，导致血液积聚到下肢部位，经过长期的作用下，破坏了静脉瓣膜使静脉压过高，导致血管突出而引起的。静脉曲张多数发生在下肢部位，也有其他部位静脉曲张，静脉曲张要早发现早治疗，治疗的同时也要预防和护理才行。
步骤/方法：
1、 预防静脉曲张的方法是要多按摩，不要跷二郎腿，跷二郎腿会阻碍下肢的血液循环，多用双手放在小腿的两侧，从踝关节部位向上搓揉可以帮助静脉血液回流，防止静脉曲张的发生。
2、 预防静脉曲张还要在平时的时候多练习快步走路，每次坚持15分钟，每天4次快步走，可以有效预防静脉曲张的发生，还可以改善静脉曲张，经常快步走路可以促进腿部血液循环。
3、 平时养成锻炼脚背伸直弯曲动作的习惯，也可以在休息的时候或者平躺的时候，将双腿抬高，高于心脏部位，并维持膝盖弯曲，一般在15分钟左右时间，经常练习可以有效的促进腿部血液的流通，预防和缓解静脉曲张疾病。
注意事项：
静脉曲张患者在饮食上还要注意均衡营养，少吃盐，多吃水果蔬菜，每天坚持泡脚，注意保持体重，避免做过度的运动，避免久坐久站等发生，多按摩双腿。
