概述
扁平足是指脚步的足弓处比较扁平或者塌陷，使人走路的时候比较累，而且有疼痛感。扁平足可以是先天的，也可以是后天导致，如果是先天的话，在4-6岁的时候就会显现出来了，要是后天的话，尤其是经常穿高跟鞋的女性，很容易发展成扁平足，扁平足久了之后，会导致关节退变、创伤、风湿性关节炎等，严重的话，还会造成糖尿病、神经病变、肌腱功能不全等。
步骤/方法：
1、 扁平足患者要穿硬底的鞋子，不要走路时间太久，每天睡前泡脚，促进血液循环，缓解足部疲劳，应该养成早睡早起的生活规律，不能熬夜，平时多吃蔬菜和水果，补充维生素，有利于增强体质。
2、 扁平足一般情况下是不会影响身高的，要尽早发现尽早治疗，而足垫是比较常见的非手术方法，能够支撑足弓，除了缓解疼痛，还可以改善脱位的关节，当足部出现畸形后，关节病变影响到正常生活，就需要手术治疗。
3、 要是扁平足患者做手术的话，吃的方面要注意，不要吃辛辣刺激的食物，尤其是辣椒、胡椒、葱蒜等，不要吃海鲜，要吃的清淡些，也不能吃油腻、油炸类的食物，多喝水，不要喝咖啡。
注意事项：
平时可以多对足部进行锻炼，提高足内、肌腱的功能，即便是扁平足，心态要好，不要过于情绪化，不然对自己的健康不利，注意足部保暖，不要受凉。
