概述
我今年已经有二十岁了，也不知道从什么时候开始，我的左脚扁平足，副舟骨，脚心处一个硬结，很痛，走路感觉脚掌无缓冲，脚掌似乎僵硬，有点儿抬不起来的感觉，左侧鞋底总是磨破。十岁时从高处摔伤过，就一直痛，左脚踝也崴过很多次，脚踝外侧有点儿麻木。右脚也有些扁平足但不痛。弄的我都不能常时间走路了，那到底后天性扁平足纠正方法有哪些呢？
步骤/方法：
1、 对于后天扁平足疾病的患者，在日常生活中可以适当的增加足部的肌肉进行锻炼，可以多做足底外缘练习行走及跖屈练功，卧位时进行足趾勾床栏杆练习；双足尖向内且足跟分开。每天晚上坚持用温水泡脚，可以在盆子里放一些小的鹅软石，在泡脚的时候用脚趾抓取。
2、 此外，患者在日常生活中行走应当尽量穿平足的鞋垫或者是纠正鞋来进行纠正，而通常矫正鞋需要鞋跟和鞋腰要窄，鞋帮要紧，鞋跟外侧最好到外踝前缘，内侧要延长到距舟关节，并垫高3-6mm，这样做是为了使足内翻，矫正跟骨外翻。
3、 另外，患者在进行治疗的期间，还需要及时对足部进行保健，避免长时间的战力以及行走，此外，还应当注意及时调整工作姿势，防止过度疲劳。由于成年扁平足纠正较难，所以需要患者坚持进行治疗。
注意事项：
建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。
