胃胀的饮食要注意什么

概述

胃胀是现在困扰很多人的疾病，有时候吃多了胃胀，吃少了也胃胀，让人很难过，我以前也经常胃胀，自从我注意饮食后，我就很少胃胀了，下面我跟大家分享一下胃胀的饮食需要注意什么。

步骤/方法：

1、1。多喝米汤，米汤可以很好的治疗胃胀气。你可以把米汤当做平时的水喝，我就是这样做的。

2、2。在你吃平常的午餐和晚餐时，喝一杯加了一些苹果醋的水，帮助消化。你也可以在早上起床时喝杯柠檬水，这也是非常有效的。根据我的经验，这些都有助于消化，非常有效。

3.最好尽可能少吃或不吃产生气体的食物。例如，豆类和碳酸饮料会引起胀气。

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胃胀日常生活要注意什么

1、胃胀气少食高纤维食物：高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀，注意锻炼身体，每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。 2、适度补充纤维食物：高纤维食物并非只会导致腹胀有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，

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胃胀气日常要注意什么

1、不宜搭配的食物食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。 2、服用肠道益生菌消化不良型胀气可用益生菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。 3、多喝米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等有效。 4、适量摄取高纤维食品虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如

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