概述
骨折是指身体的骨结构的连续性完全或者是部分的断裂，一般来说，骨折多发于儿童或者是老年人，中青年由于意外情况也可能发生。老年人骨折的情况十分常见，这是因为老年人骨质疏松，加上有时意外发生，导致骨折。老年人骨折的话一般比较痛苦，也比儿童青年更加难愈合。老年人平时除了多走动，多补钙以外，还要注意，老年女性吃肉太多容易导致骨折。
步骤/方法：
1、 可能很多人会抱有疑问，不是说肉类食物含有丰富的蛋白质，对身体十分有好处吗？没错，肉类含有对人体有益的氨基酸，维生素，多吃肉类可以保证身体有足够的蛋白质，保持身体健康。
2、 但是，老年人，特别是老年女性多吃内反而会容易导致骨折，这是因为吃肉过多会使体内的基础前驱物失去平衡，使得酸性的物质不断积累，这样会对骨头引起不良作用，从而导致骨折。
3、 所以说，老年人应该适量摄入肉类，不要过量食用，如果想要补充蛋白质，可以通过补充植物蛋白进行，像是豆腐、大豆之类的都是富含蛋白质的，而且不会产生副作用，这种可以推荐老年人食用。
注意事项：
预防骨折除了补充植物蛋白外，老年人平时也要积极走动，饭后散散步，这样有利于食物营养的吸收。早晨的时候可以打打太极，晒晒太阳，这样可以舒展身体，保持身体的灵活性。
