概述
腰椎间盘突出是生活中人们常见的多发病之一，很多人由于这种疾病不能正常的工作和生活，甚至还会影响到生活起居，而且统计资料显示，腰椎间盘突出的发病人群越来越年轻化，这可能和人们的工作有关，腰椎间盘突出系指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状。是骨科门诊最为多见的疾患之一，也是腰腿痛最为多见的原因。
步骤/方法：
1、 人的坐姿有很多种，但是有的坐姿可能会引起疾病，所以要找到最好、最正确坐姿，对于腰椎间盘突出患者来说，坐的时候身体尽量向前倾，两手撑在大腿上，这样可以减少身体对腰部的压迫。
2、 当然了，腰椎间盘突出患者最好减少坐的时间，能不坐尽量不要坐，如果是从事电脑工作的患者来说，在工作一小时后，要站起来活动几分钟，以放松腰部紧张的肌肉，对于缓解症状有益。
3、 很多的年青人由于身体素质好，出现了腰病也在撑，其实这都是不对的，如果长期下去，就有可能发展为腰椎间盘突出，给你的工作带来很大的痛苦，甚至还会影响正常的生活，要及早治疗。
注意事项：
得了腰椎间盘突出这种疾病是非常痛苦的，轻者会腰痛、影响工作，严重地甚至不能弯腰，有的躺时间长了也受不了，导致自己的身心都受到伤害。
