① 腹式呼吸。病人仰卧,双手掌心压在腹部脐部,呼气时双手向下,略微压住下沉的腹部,吸气时双手向上抬起,腹部抬高。做时应注意用鼻吸气,用嘴呼气如吹口哨,呼气时间较长,吸气时间较短,呼气与吸气时间比例约为2:1,每次演练15-20分钟。
②呼吸练习。患者直立,双臂斜举于体前,然后用鼻吸气,随着吸气过程,双手慢慢并胸,当气体吸完后,双臂交*抱于胸前,然后做如吹口哨般的呼吸动作,并将腹部下蹲,身体前倾,抬脚跟下蹲。停顿片刻,然后站立,用自然呼吸恢复。再开始做第二次。每次演练是5到10分钟。
① 腹式呼吸。病人仰卧,双手掌心压在腹部脐部,呼气时双手向下,略微压住下沉的腹部,吸气时双手向上抬起,腹部抬高。做时应注意用鼻吸气,用嘴呼气如吹口哨,呼气时间较长,吸气时间较短,呼气与吸气时间比例约为2:1,每次演练15-20分钟。
②呼吸练习。患者直立,双臂斜举于体前,然后用鼻吸气,随着吸气过程,双手慢慢并胸,当气体吸完后,双臂交*抱于胸前,然后做如吹口哨般的呼吸动作,并将腹部下蹲,身体前倾,抬脚跟下蹲。停顿片刻,然后站立,用自然呼吸恢复。再开始做第二次。每次演练是5到10分钟。