更年期失眠要怎办

　　1、温水泡澡。温水泡澡是一个很好的习惯，它可以让您的身体放松下来。神经和身体都在紧绷状态下的你，可以通过水的爱抚卸下一身的疲惫和烦恼，当水滴落在皮肤上时，就是你在内心“允许”自己开始进入睡眠准备阶段的仪式。

　　2、入睡前30分钟听音乐。在这个时候播放音乐可以让身体快速地进入到睡眠状态。好的睡眠仪式还包括在入睡前播放固定的音乐，让身体渐渐安静起来，并让乐声成为酣畅睡眠的前奏，这样可以很好地缓解更年期失眠。

　　3、发会儿呆。发会儿呆有什么作用呢?这可以让您独享安静。无法入睡是因为头脑和身体还没有与白天的诸多任务告别，独自呆一会是卸下包袱，让精神倾空的睡前仪式。

　　4、大灯换小灯。在睡常见之前的一段时间，将大灯换成小灯有助睡眠。例如早晨的灯光要明亮，晚上的灯光要昏暗，这样有助形成固定的生物钟，更年期失眠自然就会缓解了。

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概述我今年已经55周岁了，前段时间正式办理了退休，开始享受我的老年生活，年轻的时候是一个特别爱美的女人。领导的话我都希望把自己打扮得衣着光鲜亮丽，拿我现在退休了，哪怕我现在进入更年期了，我依旧希望自己在儿女的心中是个完美的母亲形象。可是现在也不知道是怎么了，可能是我一时半会不能适应这种退休以后的生活，白天总是无所事事的，晚上又睡不着步骤/方法： 1、我儿子有陪我到医院里面去看过医生，医

发布于 2023-03-15 01:02

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胆结石复发要怎办

如果是比较小的，平时也没有什么明显的感觉，可以暂时不管他，生活中注意，清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油性比较大的食物，少吃辛辣刺激食物，规律饮食，定时复查，就可以的.如果是非常大了，或者反复发作的胆囊炎，就可以考虑手术治疗的，您说的太简单了，我们只能建议您和当地医生结合一下，看看怎么做，到当地医院普外科或者肝胆外科就诊.

发布于 2023-01-09 04:34

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耳屎多要怎办

由于外耳道弯曲,皮下组织少,取出容易引起疼痛,因此既要取出耵聍,又不应损伤外耳道和鼓膜,还要尽量不引起患者疼痛.1.将耵聍钩沿外耳道后上壁与耵聍之间轻轻插入外耳道深部,以防损伤鼓膜,然后轻轻转动耵聍钩钩住耵聍,一边松动,一边缓慢向外拉动将其取出.2.先滴用3-5%碳酸氢钠溶液软化耵聍,每2小时一次,3天后温水将耵聍冲出.如有外耳道狭窄或急慢性化脓性中耳炎不能采用冲洗法.3.如遇不能用冲洗法取出耵

发布于 2023-02-16 10:28

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耳鸣反复要怎办

耳鸣反复考虑为眩晕综合征，又称为梅尼埃病。需进行前庭功能等检查，看是否存在听力减退的症状，若有，即属耳鼻喉科或五官科疾病;若没有，则可考虑内科综合征，可到神经内科就诊。眩晕综合征多发于中年人，是因内耳淋巴液增多、压力升高所致，属于内耳功能问题，一般以药物治疗为主，病情严重者或药物治疗无效时，可考虑手术治疗。发作期应卧床休息，低盐饮食，少喝水。患者应调整心态，保持乐观开朗。长期紧张、忧愁的心情不

发布于 2023-02-24 23:57

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怀孕期间贫血怎么办？

猪肝米粥。可以把适量的猪肝放入米粥一起煮，再加入一些调味料，熬制粘稠就可以吃了，每天可以吃一到两次，要连续多吃几天，才能达到补充铁元素的效果。孕期出现贫血对胎儿的影响真的是很大的，所以作为准妈妈们一定要非常注意。为了能生一个健康的宝宝，及时没有贫血症状的发生，也应该经常去医院检查身体各项指标是否正常，并合理的摄取各种营养物质，保证孕妇和胎儿的营养充足。

发布于 2022-11-25 01:23

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宝宝便秘该怎么办？

方法1、母乳喂养的孩子出现便秘，可以给孩子喝点糖水或者橘子汁。如果是因为母乳不足才便秘的，妈妈要多喝点有利于下奶的汤水，使孩子有充足的奶水可以吃。平时妈妈饮食上不要吃含有蛋白质过多的食物，这样很容易让孩子便秘的。方法2、人工喂养的孩子出现便秘，可以在牛奶中加点糖。还有，奶粉不适宜冲得太浓，平时要在两次喝奶期间喝多点水，就可以缓解便秘了。

发布于 2022-11-29 23:14

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老人患肺气肿要怎办

①腹式呼吸。患者仰卧，双手掌压在腹部脐周，呼气时双手向下稍用力压腹部下陷，吸气时双手向上提起，腹部隆起。做时应注意用鼻吸气，用口像口哨那样呼气，呼气时时间要长一些，吸气时间短一些，呼气与吸气时间比约为2∶1，每次操练15~20分钟。 ②呼吸操。患者立正，双臂体前斜上举，然后用鼻吸气，伴随着吸气的过程，双手慢慢的胸部靠拢，当气吸尽时，双臂交*抱在胸前，接着做像吹口哨那样用口呼吸的动作，并收腹下蹲，

发布于 2022-10-22 05:22

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拔牙期间怀孕要怎办

如果是拔牙期间不小心怀孕了，可以到医院做腹部B超，查看卵泡的发育情况。还可以到医院去做一个血常规和黄体铜的排查，看一下身体各标怀孕指标是否正常。如果不小心怀孕了，可以在怀孕20周左右，可以到医院做一下糖氏筛查，检查胎儿的成长情况怀孕期间不要口服其它药物，注意情绪的控制和不要做剧烈的运动，多休息。

发布于 2023-02-01 08:34

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产后尿血要怎办

产后尿血病证名。出《诸病源候论》卷四十四产后尿血候：夫产损伤血气，血气则虚而挟于热，搏于血，血得热流渗于胞，故血随尿出，是为尿血。”又名产后溺血。治宜清热凉血止血，用发灰、滑石，地黄汁调下。若兼有小腹痛者，为败血流入膀胱，宜用小蓟汤主之(归尾、小蓟根、红花、赤芍、元胡索、牛膝、琥珀、甘草梢，兼热者加黄芩、麦冬)。

发布于 2023-02-10 08:38

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乳头内陷要怎办

乳头内陷手术方法的选择应以治疗的目的而定，其主要因素在于手术后是否要求哺乳，要求哺乳者应以非手术疗法和保留乳腺管的手术为主;不要求哺乳者，则主要以使乳头凸出，达到美容效果为目的。非手术疗法：其基本原则是经常持续地牵拉乳头以使紧缩的纤维组织和乳腺管拉长，从而使乳头凸出。在妊娠期，由于乳腺增大使乳头内陷或扁平，可用负压吸引的原理来纠正，如吸奶瓶，经常吸引，持续进行也可达此目的。但所有这些方法只适应

发布于 2023-02-15 19:25

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