概述
我今年已经55周岁了，前段时间正式办理了退休，开始享受我的老年生活，年轻的时候是一个特别爱美的女人。领导的话我都希望把自己打扮得衣着光鲜亮丽，拿我现在退休了，哪怕我现在进入更年期了，我依旧希望自己在儿女的心中是个完美的母亲形象。可是现在也不知道是怎么了，可能是我一时半会不能适应这种退休以后的生活，白天总是无所事事的，晚上又睡不着
步骤/方法：
1、 我儿子有陪我到医院里面去看过医生，医生说一般女人在进入更年期之后有可能会出现短暂性的情况，因为我们在进入更年期之后，体内的激素水平发生了转变，但是没有达到一个平衡点，所以有可能会出现这种失眠症状，让我不要太担心。
2、 我儿子给我买了个泡脚桶，医生说失眠患者睡觉之前不妨可以用热水泡泡脚。这样可以使得足底的血液循环更加流畅，泡脚的话也可以很好的释放自己的情绪，让自己的行动舒缓下来，还可以缓解一整天的疲劳。
3、 现在的话，我生活也找到寄托，早晨和晚上我都会去那公园里面锻炼，跟着一群老年人在一起跳广场舞，每天可以出出汗锻炼身体，回到家以后就会感觉身体特别疲惫，通过这种健康的运动方式让我改善了这种情况。
注意事项：
很多人，她们心思太重，晚上总是考虑得太多。所以不能够安安心心的睡觉，很多事情我们要自己放宽心，当遇到问题时，不要一味的顺从，晚上一定要养成一个良好的睡眠习惯，不要经常性的熬夜，对身体不好。
