更年期失眠饮食疗法

　　1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　3、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　2、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　4、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

更年期失眠饮食疗法相关文章

一、心肾不交型：主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。 1、桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。 2、瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味服食，每天1次。 3、甘麦莲枣汤：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药

发布于 2024-08-19 02:51

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男性更年期综合征的饮食疗法

金橘根煲猪肚做法金橘根30克，猪肚100～150克(洗净切块)，加水4碗煲至1碗半，以食盐少许调味，饮汤吃肉。适用于肝郁脾虚型男子更年期综合征。当归牛尾汤做法当归30克，牛尾巴1条(去毛洗净，切成小段)，加水适量，煲至透熟，调味饮汤食肉。适用于命门火衰型男子更年期综合症。淮山药粥做法将粳米与淮山药一块煮粥，再用粳米100克煮成粥，长期服用均有裨益。

发布于 2024-05-25 21:10

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治疗失眠的饮食疗法

失眠食疗1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各100g，煮成汤，该汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合与中老年人，长期失眠者服用。失眠食疗2、静心汤：龙眼肉、川丹参个10g，加两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血衰弱的失眠者功效较佳。失眠食疗3、三昧安神汤：酸枣仁10g，麦冬、远志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用，合用

发布于 2024-10-20 04:55

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更年期失眠怎么办

首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，建议晚上可以适当的饮用热牛奶，或者临睡前切开橘子放在自己的床头，这种气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转，促进睡眠。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。

发布于 2022-12-16 13:06

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更年期失眠怎么办

概述一般女性朋友们在四五十的时候就会进入更年期，往往女性在更年期的时候，身体就容易出现各种的问题，而且身体的免疫能力也大大的降低。多数的女性会出现失眠的现象，严重的影响着女性第二天的工作和生活。而且也容易诱发各种疾病，所以更年期失眠就需要及时的进行治疗，那么更年期失眠怎么办呢？下面我们来简单的了解一下吧！步骤/方法： 1、更年期失眠比较严重的患者平时应该多按摩按摩太阳穴，这样就能让身心

发布于 2023-01-06 19:51

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更年期失眠怎么办

概述女人一旦到了更年期的时候，那么往往有各种各样的不舒服的症状。部分的更年期女人甚至出现了毕竟明显的失眠的症状。这些更年期综合征的女人，发现自己本来是一沾枕头就睡着的好日期在竟然一去不复发的了。部分的病人是一整晚都辗转反侧睡不着。或者好不容易睡着了。但是随随便便声音又把人给吵起来。到底更年期失眠怎么办? 步骤/方法： 1、更年期失眠的话，需要进一步针对更年期综合症去做治疗。这个时候的病人

发布于 2023-01-07 00:15

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更年期失眠怎么办

一、如果在晚上睡不着的话，可以自己一个人先发一会儿呆，睡前享受一段真正安静的时光是很好的睡前仪式。没有办法入睡是因为头脑和身体还没有与白天的诸多任务告别，独自呆一会是卸下包袱，让精神倾空的睡前仪式。二、如果出现更年期失眠的症状，女性朋友要学会享受阅读，为好的睡眠打底，睡前阅读是学生时代的记忆，但也是最值得坚持的睡前仪式。学生时代的我们少有睡不着的记忆，很多好习惯没有坚持下去，比如睡前读书，这是

发布于 2024-01-18 14:50

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更年期失眠饮食

多吃蔬菜和粗粮许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。增加钙铁摄入量更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发

发布于 2024-09-06 06:16

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女性更年期失眠

女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。一般从45岁开始，持续10～15年。中医把女性更年期归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，不仅有较好的效果，而且可以强壮体质。最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的

发布于 2024-09-29 21:43

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如何治疗更年期的失眠症

概述妇女到五十岁左右的时候会出现更年期综合症，更年期失眠是妇女更年期综合征最常见的伴发症状之一，因此，如何治疗更年期失眠就成了许多更年期妇女共同的问题。那么，如何治疗更年期失眠，都有哪些具体的方法呢？很多人认为失眠与更年期出现的情绪有关，比如烦躁，忧郁等等…还可以用的方法就是个别心理疗法，其实还可以采用吃食物的方法。步骤/方法： 1、可以采用心理疗法，更年期失眠大多与更年期妇女的不良情

发布于 2023-01-07 04:31

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