概述
一般来说，女性在40-50岁时进入更年期，往往女性在更年期容易出现各种健康问题，身体的免疫力大大降低。大多数女性会出现失眠，严重影响到第二天的工作和生活。还容易诱发各种疾病，所以更年期失眠需要及时治疗，那么更年期失眠怎么办呢？下面我们就来简单了解一下吧!
步骤/方法：
1.更年期失眠严重的患者应该按摩太阳穴，这样可以放松身心，对睡眠有很好的作用，大大提高了睡眠质量，但一定要坚持，每次按摩十分钟左右为佳。
2.失眠的患者还需要调理，多吃一些红枣、小米等食物，这些食物对女性的身体非常好，也有很好的补血作用，可以很好的促进睡眠。
3.每天进行足底按摩或热水泡脚，对促进睡眠也有好处，适合因多种原因导致的失眠，对身体有很好的作用，有利于舒筋活血，提高睡眠质量。
注意事项：
不要总是过于紧张，尽量放松心情，听听音乐，尽量听一些舒缓的音乐。最重要的是，你必须能够出去走走，以改善你的失眠。
