概述
更年期综合症发生在女性五十岁左右，而更年期失眠是女性更年期综合症最常见的伴随症状之一，如何治疗更年期失眠是很多更年期女性的共同问题。那么，如何治疗更年期失眠，具体方法有哪些？许多人认为，失眠与更年期的情绪有关，如烦躁、抑郁等。可以采用的方法还有个别心理治疗，其实也可以采用吃东西的方法。
步骤/方法：
1.可以采用心理治疗。绝经期失眠大多与更年期妇女的不良情绪有关，如抑郁、焦虑、烦躁等。临床上可采用个别心理治疗，使患者认识到更年期是一个正常的生理阶段，从而正确对待各种更年期症状，解除患者的后顾之忧，保持精神愉快，情绪稳定，更年期
2、可采用心理治疗。
2.可以多喝牛奶：牛奶中含有色氨酸，这种物质能使人体疲劳，能抑制大脑的思维活动，使大脑进入酣睡状态。睡眠是一个人的生命，也是一个人的生命，是一个人的生命，是一个人的生命，是一个人的生命，是一个人的生命，是一个人的生命。
3、还可以多喝小米粥，小米营养丰富，是所有粮食中色氨酸含量最高的，而且小米还含有丰富的淀粉，可以促进胰岛素分泌，增加色氨酸从表面进入大脑的量，所以小米具有 "健脾胃、催眠作用"。
注意事项：
患更年期综合征失眠时，不要焦虑紧张，要保持心情愉快，这是正常的事情。可以多喝小米粥，多吃苹果，多喝牛奶等这些食物，这些都可以对失眠起到很大的作用。在这里，我想说的是，如果你是一个有心人，那么，你就会发现，在你的生活中，有很多的事情是需要你去做的，比如说，在你的生活中，有很多的事情是需要你去做的，比如说，在你的生活中，有很多的事情是需要你去做的。
