失眠症的食物疗法

调整饮食

1.牛奶：牛奶中含有人体必需的氨基酸--色氨酸，睡前一杯牛奶足以起到安眠作用。

2.核桃。核桃是一种滋补强壮之品，可以治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦、饮食不振。

3.肉桂：肉桂味甘性温，无毒，有养心脾、养血安神、治疗失眠健忘的作用。

4、莲子：莲子具有养心安神的功效，对于被梦境困扰而失眠的人，可以用莲子心加少许盐，水煎服，每晚睡前服用。

5.醋。当你累了，难以入睡时，可以取1汤匙醋，放入温开水中，慢慢服用。

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