有什么食物是可以辅助治疗失眠症的？
有什么食物是可以辅助治疗失眠症的？
发布于 2023-12-01 21:26
共有3个回答
开始就意味着结束，结束时另外一个开始
你好，可以助眠的食物比较多，如全麦面包，小米粥，牛奶，大枣，食醋，核桃，苹果 ，葡萄，蜂蜜，葵花籽都有一定助眠作用，可以适当多吃一点，对于失眠可以起到辅助治疗的作用，但食疗不能代替药物治疗
回答于 2023-12-01 23:04
元旦学校要同学们一起包饺子。
每晚睡眠时间少于六小时，时间连续超过一个月以上，并且第二天身心疲惫，影响正常的生活和工作，就属于失眠障碍。建议首先要去医院做全面的查体，找到引起失眠的原因，才能从根本上解决失眠的症状。 如果通过检查身体没有器质性疾病，可以做到正确面对生活中的各种压力，生活要规律，坚持正常的睡眠生物钟，并适当的户外运动锻炼，有助于提高睡眠质量。在饮食上可以多吃些小米、大枣、百合、桂圆等食物。也可以用酸枣仁、茯苓、百合、桑叶、益智仁各15克，开水冲开代茶饮，一日两次，对镇静助眠有一定的效果。
回答于 2023-12-02 00:42
假如有一天我老无所依，请你把我留在
合适的食物有利于辅助治疗失眠症，主要是吃一些补充气血的食物，红枣枸杞桂圆之类的都有利于睡眠。 失眠症的治疗需要到医院睡眠科或精神心理科，通常采用药物治疗、物理治疗和心理治疗。饮食方面避免吃辛辣刺激和生冷油腻食物。平时注意适量运动。
回答于 2023-12-02 02:20
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