概述
拉梅兹呼吸法每个孕前准妈妈都应该好好学习的课程。这种呼吸方法不仅有助于你可以顺利生产，医学研究证明，每天做几次拉梅兹呼吸可以预防畸形胎儿成型，也就是说，拉梅兹呼吸有助于胎儿的健康发育，以及智力发育。那么什么是拉梅兹呼吸呢？法国医生拉梅兹博士整理出来，从美国传到亚洲，历经了无数临床试验，这个呼吸方法确实是顺产利器。下面看具体怎么做。
步骤/方法：
1、 拉梅兹呼吸法初期是胸式呼吸，适用于刚开始阵痛的妈妈们。宫缩开始的时候，用鼻子深深的吸一口气，开始缓慢的呼气，吸气，感觉到自己的胸部缓慢的起伏，在阵痛结束后在恢复正常呼吸。
2、 接下来是嘻嘻轻浅呼吸法。随着宫缩越来越频繁，胎儿逐渐向下运动。这时候要保持小口呼吸，让气流穿过喉咙，就像发出嘻嘻的声音。频率要随着宫缩而变化，宫缩明显则呼吸深重，宫缩不明显则呼吸轻浅。
3、 通过深呼吸来进行缓解疼痛，一般在顺产的时候，医生都会在旁边进行耐心的服务辅导，让产妇在进行各种的深呼吸来进行得到减痛法，这样让产妇在顺产的时候才不会出现疼痛带来的痛苦和影响。
注意事项：
孕妇调整好自己的心情，不能太过于紧张，不要惧怕，随行的家属也要做好安慰好产妇的准备，防止由于过于紧张的情绪，而导致宫缩变得不正常。导致生产过程的加长，使产妇增加痛苦。
