概述
很多生完孩子后的妈妈们都会忽视对自己骨盆的恢复锻炼，不管你是顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，妈妈们要想保持好体形，就必须及时对盆骨进行修复。及时选择适合自己的骨盆带。市场上经常见到的骨盆带一般有三种，菱形式，腰带式和提臀式。其中菱形式，是结合人体工程学发明的，利用三角形的力学固定，使用简单方便，是现今国际产科医学界最为看好的一款骨盆恢复产品。
步骤/方法：
1、 妈妈们可以可以用量尺围着自己的量尺围着自己的胯部最突出的位置绕一圈，就可以量出自己的臀围。量出自己的准确的臀围后就可以根据自己的臀围来选择合适的自己的码数的骨盆带了。
2、 妈妈们可以将菱形式的骨盆带打开，对好自己的胯部最宽的位置，然后将骨盆带调整自己认为最舒服的状态，最后用魔术贴贴好就可以了。妈妈们使用菱形骨盆带时，要尽量少走动，而平躺的时候使用效果是最佳的。
3、 妈妈们要特别注意，自己选择专业优质的骨盆带，每天白天使用六小时左右，使用时要注意骨盆带的松紧适中。而且产后30天内是妈妈们骨盆恢复的最佳时间，骨盆带最好使用2个月左右，而且需要每天坚持，才可以达到骨盆矫正的效果。
注意事项：
1，使用骨盆带注意不用用捆裹挤压的方法2、不能收胃。3、位置要正确、骨盆矫正带一定要用在胯部的位置，不能出错。4、固定要稳。否则会影响使用效果。5、使用时间的时间要适合，不宜过长。
