概述
脱发是指头发脱落的现象，脱发大部分发生于老年人身上，但现在脱发呈现出越来越年轻化的趋势。老年热脱发是属于比较正常的，因为老年人身体机能变弱，所以会造成脱发。但年轻人脱发，主要是因为生活节奏加快，生活压力越来越大，另外，现在的年轻人，更爱美，喜欢染发，烫发，这也会加剧头发脱落的速度，所以不要因为追求美，而牺牲更珍贵的健康，这是得不偿失的。
步骤/方法：
1、 老年人脱发很难改善，但是年轻人脱发，只要养成一些好的习惯，还吃一些利于头发生长的食物是可以很好地改善的，例如，可以多吃点黑米，黑豆之类的杂粮，这类食物对于头发的生长，以及头发的养护是有很好的作用的。
2、 头发脱落，可能是血液不足引起的，血液是养护头发的根本，所以缺乏血液就容易引起头发脱落。血液不足可以多吃点含铁的食物，例如菠菜、芹菜或者动物的肝脏，此类食物铁元素含量较大，可增加人体的血液量。
3、 防止头发脱落，还可以吃些海产品，例如紫菜、海带之类的，此类食物的碘元素含量较高，而碘又可以促进甲状腺分泌腺素，而甲状腺素可以是头发变得更乌黑，也可使发根变得更健康，从而减少头发脱落的现象。
注意事项：
防止头发脱落，要尽量少吃脂肪含量较高的食物，这类食物会让头发易出油，从而使头发变得脆弱和更容易脱落，还有尽量少熬夜，熬夜是很容易使头发脱落的。
