概述
我学习成绩一直还可以，家里人给予我很大的鼓励和信心，让我心里压力很大。高中生活就剩下最后一年了，马上面临的就是高考，家里人希望我能上一线大学，我心里有点紧张，忐忑不安的。我头发中间一直有点白发被黑发包住看不见，但是经过这一个暑假，我长了好多白发，家里人好担心，送我去医院检查，说我是白发症，平日要注意哪些，这里跟你们分享一下。
步骤/方法：
1、 白发，一部分人是由于先天性的遗传，另外一部分人是后天性的缺乏蛋白质和营养不良所致，平时要少吃辛辣刺激食物，多饮水，注意劳逸结合。
2、 有时间经常按摩头皮，长期坚持也是一种治疗方法。平时要注意饮食规律，不要偏食，注意多休息，不要让精神太过于紧张，心胸要宽广，做人要乐观，保持良好的心态很重要。
3、 养成良好的生活规律，不偏食，多吃粗粮，杂粮，黑豆，青豆，黑芝麻，核桃，胡萝卜，菠菜，黑木耳，甲鱼，深色肉质，黑枣，紫葡萄等。只要带深色的食物多吃。
注意事项：
多吃深色食品，多休息，不要太劳累，杜绝辛辣刺激食物。
