概述
有一段时间自己的耳朵经常耳鸣，那一段时间听力都觉得下降了，不过那个时候只是单耳难受，头也觉得很痛。我记得那个时候长时间的耳鸣让我产生了烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪，但是医生告诉我不良的情绪状态可能会加重耳鸣，造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环，那时候我才知道心理因素在耳鸣发病的过程中也起了很重要的作用。之后，我尽量保持愉快地心情，后来渐渐变得越来越好。
步骤/方法：
1、 很多人其实不知道，所以在耳鸣刚产生的时候，往往没有引起患者的极度重视，最后导致耳鸣的症状越来越严重，其实，在这里我想告诉大家治疗耳鸣最好的时期就是在早期。尤其是前3到6个月，建议大家到医院治疗。
2、 在我们面对耳鸣的时候，可能会害怕，可能会担心，但是我们一定不能放弃，要尽量消除内心的恐惧，我们可以主动接触自然地声音，试着慢慢适应和习惯这些声音，可以让病人抑制消极情绪，树立对治疗耳鸣的信心。
3、 我们现在治疗耳鸣主要有几种方式，其中有耳鸣再训练，这样可以使病人适应和习惯耳鸣，达到减轻耳鸣的程度，同时解除耳鸣对病人所造成的身心障碍。这种治疗在国外已经被广泛应用于临床。
注意事项：
如果左侧睡觉可以减轻耳鸣的症状，那么很有可能是患了慢性中耳炎，可以到医院的耳鼻喉科检查一下，确定没有什么大问题，以免病情越来越严重。
