概述
有个朋友因为都工作在高音的环境下，所以常常会听到一些奇怪的声音，但一开始没有在意后来发现越来越严重，直至到近期开始出现头晕的症状，整个人变得很烦躁，最近耳部开始出现有回音，有时经常听不清别人说的话，去一个大医院检查原来是耳鸣，经过医生正确的诊治，现在情况好多了，工作生活恢复了正常，不过就因为这事他不在回到原来的工作中了。
步骤/方法：
1、 暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，回想一下我经常坐地铁时长时间，大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机，这是我形成轻微耳鸣的很大原因，这要注意。
2、 注意调节生活节奏，避免过度劳累和精神紧张。不要老是听一些刺激很大的声响，比如音乐或者怪动静，再就是很多疾病也会引起耳鸣，工作压力都是，别给自己强加压力，自己给自己适当减轻一下压力。
3、 睡眠作息时间调整好，没事的时候也可以学习一下适当的按摩方法，自己给自己按摩调整下，坚持一段时间就会有不错的效果，耳鸣的症状应该就可以得到改善，这样基本就没有问题。
注意事项：
多吃有活血作用的食物，例如黑木耳、韭菜或少量红葡萄酒，有助于预防活血化瘀能扩张血管，改善血液粘稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环，可以有效地防止耳鸣。
