减去腹部脂肪的最快方法的完整指南

瘦肚子的最快方法一

平躺在地板上，双脚打开，与肩同宽。稍微向上抬起你的右脚，脚趾向前勾住1秒钟，然后轻轻放下，不要用脚跟踮起。换成你的左脚，重复这个动作。每一侧的腿重复5次。

效果。减去腹部脂肪，紧实双腿。

瘦肚子的最快方法二

平躺在地板上，将右脚向左抬起，保持1秒钟，尽量抬高到最大限度。然后把它放下，让你的左脚练习。

效果。收紧腹部和腿部肌肉。

3 瘦腹的最快方法三

平躺在地板上，双腿向上弯曲，膝盖成直角。双手紧紧抓住膝盖，上身慢慢向上抬起，然后在轻轻躺下，换腿，重复练习10次。

效果。收紧腰腹，增加腰部力量。

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