Sopfrology分娩之联想训练

　　在Sopfrology分娩训练中，联想训练是最重要的训练之一。联想训练要求产妇在生产过程中首先要稳定浮躁的情绪，再联想分娩的过程。初次生产的产妇，阵痛的时间相对较长，在阵痛时候，产妇应该放松心情，稳定情绪，调整好呼吸，如果觉得阵痛感无法承受，可以联想自己在在分娩室里分娩的过程及胎儿的模样，这样就能调整好分娩的心态。当然，联想训练不是一时半会就可以学会的，与其到了临产的时候临阵磨枪，准妈妈们在孕期就可以先做好这方面的训练。那么，如何可以在孕期中做好这方面的训练呢?这就要求准妈妈们在孕期的时候就应该充分了解待产的适宜，做好待产的准备，可以适当地听胎教音乐，放松心情，想像一下孩子出生后一家人天伦之乐的场景，了解不同的分娩方式的过程，网上有很多关于剖腹产、顺产的完整视频，虽然过程是有些残忍，但是如果可以用心看完整个生产过程，了解到时候自己生产的过程大概是怎样的，这样到了临产的时候就会有足够的心理准备，不会过于紧张。