Sopfrology分娩之腹式呼吸

　　透过腹式呼吸，可以为胎儿提供充分的氧气，并促进子宫活动。通过产妇在阵痛开始的初期进行腹式呼吸。腹式呼吸又分为完全呼吸与积极呼吸两种。

　　a.完全呼吸：

　　用鼻子深深地吸气，使腹部完全膨胀，这样空气就可以进入肺部的各个角落。另外，由于胸部、中央部位、锁骨部位的肋骨都向外侧打开，因此氧气更容易进入肺部。然后缓慢地吐气，这样胸部与腹部又回到原来的位置。一般每分钟进行5~6次完全呼气。如果呼吸过程中屏住气息，那么氧气就可以在肺部内停留几秒钟。从阵痛初期到子宫门打开5cm左右为止，一直要持续完全呼吸。

　　b.积极呼吸：

　　在接近分娩时，用手按住肚脐下方，并深深地呼气，然后缓慢地吐气，同时向腹部用力。从胎儿的头部下移到分娩结束为止，一直到持续积极呼吸。

Sopfrology分娩之腹式呼吸相关文章

什么是Sopfrology分娩

Sopfrology分娩训练分为联想训练、腹式呼吸训练和放松训练等三大部分。联想训练：首先稳定浮躁的情绪，再联想分娩的过程。在Sopfrology分娩训练中，联想训练是最重要的训练之一。如果出现阵痛，就可以联想自己在分娩室里分娩的过程及胎儿的模样，这样就能调整好分娩的心态。放松训练(产前体操)：透过练习瑜伽的动作，可以随心所欲地用力或收力。Sopfrology分娩法放松训练的基本姿势有跏趺坐

发布于 2023-09-07 17:28

0评论

Sopfrology分娩法与拉梅兹分娩法的不同点

拉梅兹分娩法与Sopfrology分娩法都是透过特殊训练来减轻阵痛。拉梅兹分娩法采用胸式呼吸，而且需要丈夫或他人的帮助;相反地，Sopfrology分娩法采用腹式呼吸，孕妇可以独立完成。另外，拉梅兹分娩法是以减轻阵痛为重点，而Sopfrology分娩法是透过培养母性爱，来协调分娩并缓解疼痛。关于Sopfrology与拉梅兹相同的就是它们都是两种分娩。而不同的就是它们所采取的分娩的方法不同。无论

发布于 2023-09-07 17:48

0评论

Sopfrology分娩之联想训练

在Sopfrology分娩训练中，联想训练是最重要的训练之一。联想训练要求产妇在生产过程中首先要稳定浮躁的情绪，再联想分娩的过程。初次生产的产妇，阵痛的时间相对较长，在阵痛时候，产妇应该放松心情，稳定情绪，调整好呼吸，如果觉得阵痛感无法承受，可以联想自己在在分娩室里分娩的过程及胎儿的模样，这样就能调整好分娩的心态。当然，联想训练不是一时半会就可以学会的，与其到了临产的时候临阵磨枪，准妈妈们在孕期

发布于 2023-09-07 17:34

0评论

什么是腹式呼吸

胸式呼吸是单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。呼吸浅而快。胸式呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡在“休息”，中下肺叶长期得不到锻炼，易使肺叶老化，弹性减退，呼吸功能降低。机体无法获得充足的氧，满足不了各个组织器官对氧的需求，影响新陈代谢水平，机体抵抗力下降，易患呼吸道疾病，尤其是秋冬季节，老年人偶感风寒易发生肺炎。肺的退行性疾病多侵

发布于 2022-12-17 03:54

0评论

深呼吸和腹式呼吸有什么区别

深呼吸即腹式呼吸。从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空;从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右。

发布于 2023-12-04 11:44

0评论

腹式呼吸-肺康复的“起点”

我们常见的呼吸方式分为胸式呼吸和腹式呼吸胸式呼吸是单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。呼吸浅而快。胸式呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡在“休息”，中下肺叶长期得不到锻炼，易使肺叶老化，弹性减退，呼吸功能降低。机体无法获得充足的氧，满足不了各个组织器官对氧的需求，影响新陈代谢水平，机体抵抗力下降，易患呼吸道疾病，尤其是秋冬季节，老年人偶感风寒易发

发布于 2022-09-29 09:59

0评论

催眠分娩法的方法步骤

1、透过联想训练、产前体操、腹式呼吸等精神及身体训练来稳定身心，并减轻分娩时的痛苦。透过对分娩的持续联想过程和产前体操、腹式呼吸，可以控制孕妇肌肉的紧张或松弛状态，因此有利于分娩过程是顺利进行。 2、利用睡觉前的催眠状态放松意识，然后反复进行联想阵痛及分娩的训练。如果反复进行这些训练，就能消除分娩的恐惧感和不安的情绪，而且能增强孕妇的信心，进而缓解分娩时的疼痛。 3、透过松弛训练可以掌握身体紧张

发布于 2023-07-28 16:09

0评论

腹式呼吸功能重建技术是什么？

颈髓损伤常导致膈肌瘫痪，患者出现呼吸困难，常需气管切开及呼吸机辅助通气。在急性期治疗后，因严重的呼吸功能障碍，部分患者需要长期的呼吸机维持或只能每日间断脱机；部分患者虽然勉强脱机，但处于一种慢性缺氧状态，患者在活动增加、发热或夜间常出现呼吸困难。对于副神经功能保存良好的高位颈髓损伤患者，可以用副神经替代瘫痪的膈神经来恢复瘫痪膈肌的功能，同时训练患者进行耸肩与吸气的同步活动，重建自发、协调的腹式呼

发布于 2022-12-14 03:51

0评论

什么是球分娩

透过联想训练、产前体操、腹式呼吸等精神及身体训练来稳定身心，并减轻分娩时的痛苦。医疗催眠分娩是融合西方的肌肉松弛与东方瑜伽的分娩方法。透过对分娩的持续联想过程和产前体操、腹式呼吸，可以控制孕妇肌肉的紧张或松弛状态，因此有利于分娩过程是顺利进行。球分娩的好处 1、能缓解阵痛球分娩能促进孕妇的骨盆松弛和胎儿下降。在胎儿倒立的情况下，还有助于胎儿的旋转。在分娩第二期，如果利用分娩球采取蹲坐姿势，

发布于 2023-05-05 21:14

0评论

Sopfrology分娩之放松训练

1、跏趺坐姿。首先采用跏趺坐姿，然后向前伸直双手臂，同时用力握拳。在深深呼吸的同时，慢慢地弯曲手臂。在憋气的状态下，快速地回转手臂。如果忍耐不住，就在向前伸直手臂的同时快速地吐气。 2、坐仙姿势。首先将双脚对接在一起，同时稍微低下头，采用坐仙姿势。慢慢地抬起背部、腰间与头部，缓缓地吸气，然后再吐气的同时恢复原来的坐姿。 3、小猫姿势。首先把双手贴在地板上，然后以肩宽分开膝盖，并模仿小猫的姿势。吸

发布于 2023-09-07 17:41

0评论