概述
患有腰椎间盘突出症的患者在运动时最好加强对腰背肌的训练，这样可以给患者的脊柱稳定性带来一定的好处，那么患者在治疗后的恢复期最好注意压腿的锻炼，适当做一些简单的压腿动作会有一定的好处，平时要注意防止肌肉
步骤/方法：
1、压腿主要是用来预防腰椎间盘突出，但如果已经患有腰椎间盘突出，最好不要使用压腿，尤其是在治疗和恢复期间，以免给自己的身体造成严重后果。
2、在生活中预防腰椎间盘突出症我们最好采用亚峰的方式，只要把自己的一条腿放到桌面或墙凳上就可以了，身体自然弯曲下来，我们的双手最好，用我们身体弯曲的膝盖直接自然压下去。
3、这种大腿的方法可以对腰椎间盘突出症起到预防作用，因为这种方法，可以拉动我们的，腰椎管，最好是只把腿抬起来，身体自然弯曲，可以改变我们的椎间盘，缓解患者的症状，减少对腰椎的压迫。
注意事项：
在生活中我们要及时的治疗腰椎间盘突出症，无论是牵引还是针灸手术按摩我们都要注意多卧床休息，还要进行功能锻炼，这有助于我们更好的恢复健康。
