手胶(汗胶)，毛巾，和一些护具，如护腕护踝护膝等等。鞋，只要适用就好，羽毛球鞋选购注意事项一双合适的羽毛球鞋是打羽毛球的基础装备，也是最重要的装备。因为脚下的一双鞋将与健康及安全有直接关系。 选择羽毛球鞋一定要比平常的鞋略大一点，不然跑动起来脚会包的很难受。 羽毛球鞋选择时应注意前松侧紧。 侧紧，为了避免侧滑，防止扭伤;前松，上网时可起到缓冲作用。 一般来说，羽毛球鞋要比平常的鞋大半码到一码，不过记得要穿专业的羽毛球袜，一双袜子半码，留半码给脚，刚刚好。 激烈的羽毛球运动中双脚的血液循环要比平时快的多，双脚充血也较平常严重，别说小了，就是试穿的时候正好合适下场以后都有可能觉得紧。
羽毛球装备有哪些
发布于 2023-09-17 10:10
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1、羽毛球知名品牌之_YONEX(尤尼克斯)
YONEX羽拍是世界最出名的羽拍品牌,也是每一个羽毛球爱好者都想拥有的羽拍，为了统治羽拍市场也为了尽量满足不同使用需求YONEX研发了大量的型号，让人眼花缭乱。作为世界知名的球拍专业制造商，尤尼克斯Yonex完全体现日本工艺的精益求精，羽毛球拍牢牢占据世界第一的地位，同时网球拍也得到许多知名球星的喜爱。
世界知名的球拍专业制造商，完全体现日本工艺的精
发布于 2023-09-17 10:30
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很多羽毛球爱好者总是觉得鞋买大了一码以后会非常别扭，每次买鞋都要考虑买正好甚至略小的，这是非常错误的。
1、我们平常不会穿专门的羽毛球袜去试鞋，试出来的感觉本身就不够准确。
2、鞋头不宽松的话，上网时极有可能会顶到最长的脚趾，严重的还会使脚趾甲受损。球鞋尺寸大了，有可能走路会觉得别扭，甚至会出现上楼梯踢台阶的现象，这是因为我们的大脑已经习惯了鞋+脚的尺寸，在做上楼梯这个动作时，大脑发令总是以我们
发布于 2023-09-17 10:17
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羽毛球可由天然材料、人造材料或混合制成。有16根羽毛固定在球托部，重4.75-5.50克。比赛时，运动员隔网站立，用球拍击打羽毛球，争取球落在对方场地或对方击球失误。
球网由粗绳结成，着有颜色，上有网眼。球网两端则有两根立柱支撑球网。
羽毛球场地长13.4米，单打场地宽5.18米，双打场地宽6.10米。奥运会羽毛球场地净空高度必须在12米以上，场地必须是铺在有弹性的木地板上面的塑胶羽毛球场地。
发布于 2023-09-17 10:37
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概述
众所周知，羽毛球运动是一种以运动为方式以达到锻炼的效果的项目。打羽毛球可以达到促进身心愉悦，放松你的心情等效果。如果你是正蓬勃生长的青少年，那么打羽毛球对你的骨骼发育有很大的促进作用。如果你是处于爱美时期的少女。那么你可以通过打羽毛球来减肥。除此之外，每天拿着羽毛球拍大汗淋漓的你知道打羽毛球还有哪些好处吗。
步骤/方法：
1、
羽毛球运动是一种全身运动项目，也就是说，它可以锻炼你的身体
发布于 2023-05-29 05:15
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概述
打球一直是很多女性都比较喜欢的运动，尤其是羽毛球。羽毛球是一种比较适合女性的运动，是一种既可以放松身心，又可以减肥瘦身的运动，而且，羽毛球对于运动的场地没有什么要求，需要注意的就是天气。羽毛球由于运动量比较小，所以很受女性的喜爱。虽然羽毛球的运动量不大，但是对于身体的锻炼程度却一点也不小，对于身体的好处也很大。那么，打羽毛球的好处都有什么呢?
步骤/方法：
1、
羽毛球运动可增加能量消
发布于 2023-12-28 05:30
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一.拍形与甜区(sweetpoint)
拍形：就是拍头的几何外形。现在一般有三种：a:传统的卵形b:头部为方形的ISO拍形c:弦面更大的加大ISO形，还有一种较少见是WILSON的产品为拍框上宽下小的“大榔头”形，这款拍形是从WILSON的网拍移植过来的很少见，性能较差，这里我就不介绍了。
甜区：就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。甜
发布于 2023-09-17 10:23
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从事羽毛球锻炼能有效地防治肩周炎。因为，打羽毛球，无论使用左手或右手，在挥拍击球、发球、扣球、正反手接球时都在最大限度地运动肩关节，当然也包括肘、腕及手关节。
打羽毛球的各种运动姿势中，有一个使用和最频繁的动作，是高抬一手用力扣杀，此时肩关节充分处于前屈、外展、外旋状态，最能发挥肩关节的功能，也最有利治疗肩关节的因活动不足导致的功能障碍。也就是说，这一个"高抬贵手"的动作，使得练
发布于 2022-12-12 17:02
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1、羽毛球运动可增加能量消耗
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成
脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，
发布于 2023-07-20 13:45
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要掌握羽毛球两大基础。基础就是最基本，也是最重要的根基。羽毛球有两大基础：一是高远球;二是正确灵活的步伐。
高远球。打羽毛球必须先从打高远球开始学起，因为高远球是羽毛球运动员首先掌握的一项最基本的技术，也是羽毛球运动中的核心技术。无论吊球、杀球、辟吊都是以高远球为基础，与高远球的动作基本上相同，不同的是击球瞬间手腕动作变化和击球点。如果能够掌握好后场高远球，羽毛球的手法你就算学会了一半，可以站在
发布于 2023-10-31 12:11
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发球的击球法有下列两种：
抛起发球：
一手抛下羽毛球，另一手同时挥拍，使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交会处，成为瞬间击球点的击球方式。这种方法有较大的动作，击出的球也较为强劲，能飞得高且远。
不抛球的发球：
这种发球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同时以拿羽毛球的手去碰球拍的动作。这种发球法的动作范围较小，能够用短打将球击到对方接球场地内。
发高远球
此种发球方式是要把球击到对方球场的端线附近，从
发布于 2023-10-31 11:51
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你以为他很爱你，其实那只是在逢场作戏
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昨天下午我在公园打羽毛球，晚上睡觉时屁股疼得厉害，现在站着和坐着都疼。