概述
那么如果得了抑郁症怎么办?现在社会呢压力很大生活工作感情都要面对重重的压力,压力越来越大,如何面对抑郁治疗抑郁症也成为许多城市需要面对的难题,面对许多的挑战,而自己不敢面对生活、不与人交流,而又有些人没有良好的心态去克服、面对,久而久之,这样就会引起抑郁,现在抑郁症患者日益增多,而是去逃避,如果长期不进行治疗,对病人的身心健康会有很多坏的恶性影响,
步骤/方法:
1、 主要是靠自己从以下几个方面自我调节,抑郁症的治疗,首先抑郁症的人是喜欢思考问题但不善与人沟通,形成有问题与大家一块讨论的良好习惯,所以要多参加集体活动,我觉得单靠吃药是没有用的,
2、 在休息前多做体育活动,不要总是看书或者思考问题,使身心健康发展,在饮食方面,多吃水果、时令蔬菜,而且也要养成良好的作息习惯,尤其是按时休息,尤其是黄花菜金针和菌类,
3、 抑郁这种病,保持豁达心态,平时遇事大度切不可津津计较,不是一天一天吃药可以解决的,我觉得可以尝试与朋友一起吃饭聊天,一定要调整好心态、积极应对,聊聊自己的生活琐事,学会换位思考,缓解情绪,
注意事项:
当然作为朋友、家人、爱人更要帮着他们积极摆脱掉,不是一天一天吃药可以解决的,一定要调整好心态、积极应对,就像前面说的抑郁这种病,