控制暴饮暴食的小方法

　　1、一想吃东西就喝水多喝白开水或者花草茶等，不要总是喝饮料以及狂吃零食，手边总是摆个灌满茶水的杯子，时不时的就喝几口，不但可以排毒养颜，还可以控制食欲，不至于长出很多赘肉。

　　2、用水果代替糖果水果多吃些对身体好处多，喜欢吃糖的朋友可以多买些水果来吃，尤其是对于小朋友，多给他们吃些水果可以补充各种营养和维生素，女士们还可以让皮肤越来越水嫩。

　　3、吃东西总是嚼很多遍再吞下爱暴饮暴食的人们总是那些吃的很快很多的人，只要记住每次吃东西都在嘴里多嚼几遍，这样可以减少吃的份量，还会增加很多饱腹感。

　　4、想吃东西就唱唱歌唱歌来转移吃东西的注意力非常有效，一旦唱歌的兴致来了，零食就成为过去了，不但可以锻炼歌喉，还可以控制食欲，何乐而不为呢。

　　5、适当慢跑来减少食欲一般说来慢跑后都会没什么胃口吃东西，而剧烈运动就会非常想吃东西，所以每天慢跑一定的路程对减少食物非常有效。

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发布于 2023-09-21 11:29

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暴饮暴食治疗方法

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暴饮暴食治疗方法

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教你轻松控制暴饮暴食

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暴饮暴食的治疗

一、暴饮暴食后解油腻的办法：1、浓茶：普洱和乌龙茶、解油腻降脂――首选妙招而绿茶――性味偏凉，且绿茶以饮新茶为佳，不宜冬季饮用。2、空腹消积：不加重胃肠负担，可以熬小米粥养胃、且营养丰富。3、水果消积：部分水果，如苹果、木瓜、猕猴桃可选，凉西瓜慎用。4、运动：过饱不可剧烈运动、揉腹5、成药：保和丸、健胃消食片、酵母片二、消食小秘方1、肉食积滞――山楂、陈皮、大麦泡水代茶饮2、小儿积食――鸡内金焙

发布于 2022-12-17 04:49

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暴饮暴食怎么办

方法/步骤暴饮暴食会打乱人体内部的胃肠道，对食物消化吸收的正常节律。会导致营养不均衡，导致过于肥胖，带来很多疾病。说会早衰哦!!! 会让人体的器官顿时出现异常，比如暴涨，消化不良等疾病。容易出现便秘、长痘痘、脸色差、皮肤粗糙、脸泛油光、头发没有光泽、长头皮屑。影响人的美貌。影响正常的生活质量跟工作。一些家私家具，一些衣服都不能很好的被使用。工作上也是会消极，被人小看。

发布于 2024-02-17 03:46

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长期暴饮暴食

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发布于 2023-11-25 00:43

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发布于 2024-05-20 12:44

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