如何改善我一直以来的暴饮暴食？

医生您好，我最近不知道是不是因为焦虑，我一直在暴饮暴食，体重增加了很多，就是停不下来，吃完了还在吃，我该怎么办？怎样才能改善这种情况呐

发布于 2022-06-23 16:57

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在百度输入：有没有比我更帅的人，它回答

暴饮暴食、肥胖，这种情况首先要调整饮食习惯，按照一日三餐的量。不要吃一些肥肉、动物内脏和垃圾食品，多吃蔬菜和水果，补充膳食纤维，加速脂肪的分解和代谢，还要注意多运动。避免久坐不动。

回答于 2022-06-23 18:49

不乖，不听劝，不识好歹。

已经意识到自己身体变化的人应该注意在自己的意识中改变这种状态，三餐规律饮食，七分饱为宜，感觉吃得差不多了就马上离开座位，一定要有毅力，否则什么都解决不了这种现象，还是需要靠自己。

回答于 2022-06-23 20:05

明明藏得很好，你怎么一下子就发现了呢？

暴饮暴食的危害还是比较大的，可能会伤害到胃、肝以及大脑。吃饭的时候一定要放慢速度，因为慢慢吃可以让人感觉到，吃饱的同时要增加运动锻炼，运动后人对食物的反应能力会降低。

回答于 2022-06-23 21:01

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