概述
事实上，大多数妇女都有一个共同的纠结问题，那就是生完孩子后，肚子上堆积的脂肪总是减不下来。因此，笔者在此提醒广大女性朋友，在产后一定要多加注意自己的身体状况，不要让自己的身体受到伤害。那么针对这一现象，笔者为大家整理了一些减掉小肚腩的方法和手段，比如注意科学健康的饮食，适当的运动锻炼，仰卧起坐或者一些瘦肚子的动作。接下来就跟着小编具体看看吧。
步骤/方法：
1、产后要注意均衡饮食，有些妈妈为了催奶，每天吃很多东西，尤其是含油量高的各种肉汤，这些食物吃下去会大量转化为脂肪，而女性脂肪堆积的最主要部位就是小腹。因此，要多吃水果、蔬菜、粗粮等食物，适当少吃高热量的高蛋白食物。
2.有的妈妈产假长，更容易产生饥饿感，呆在家里没事就吃点水果、吃点蛋糕、喝点牛奶，总之，嘴上不停歇，不自觉地吃得太多。而对于那些不愿意吃东西的人来说，就更不用说了。"我觉得这是个很好的机会，可以让我们的生活更加丰富多彩。
3、很多新妈妈在产后发现自己的肚子好像不是自己的，肚子上的肉完全不受控制，根本使不上劲，感觉根本无法开始运动。这时就应该从腹部锻炼开始，小编认为应该从腹部锻炼开始，小编认为应该从如何锻炼腹部肌肉开始。腹部运动就是用呼吸收缩来放松腹部，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收紧，无论站立坐卧，无论工作休息都可以随时随地练习。
注意事项：
希望每一位产后妈妈都能重视减肥，不要急于求成，因为很多时候越是急于打效果，反而对自己的健康造成不利影响，所以应该注意上面介绍的这些科学原理。
