概述
脱发是现在很多年轻人经常遇到的问题。如果只是短时间内脱发，或者脱发量不多，完全不必担心，因为人的头发脱落，是一个自然生长过程，并不是因为什么疾病。有些女性由于头发过长，洗头后也会出现脱发现象，这也是正常的自然掉发现象。当然，如果掉发比较严重，突然大幅度掉发，那就需要多加注意了。
步骤/方法：
1.首先检查你的日常生活是否有规律。如果在最近的脱发期，睡眠时间过短，经常熬夜或早起，那么脱发的症状就不用担心，只要改正原来的作息时间，保持充足的睡眠，尽量早睡早起，脱发的症状就会逐渐得到缓解。
2.其次，检查自己最近的饮食是否正常。如果一直吃高脂肪、高热量的食物，禁食少量的蔬菜和水果，身体里面的维生素极度缺乏，体质下降，也会出现脱发。
3.另外，过多的心理压力也可能导致脱发。在这种情况下，最好的治疗方法是保持积极乐观的心态，为自己的压力找到合理的释放途径，早发现，早纠正，因为心理压力过大而引起一些其他疾病。
注意事项：
脱发本来就是人类头发自然生长过程中的一部分，所以我们不必过于担心脱发，在日常生活中也可以多吃一些对头发有好处的食物，如黑芝麻、何首乌等。
