发布于 2023-09-30 15:06

  “春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。”,这是中医养生书籍上提及过的语句,其主要说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的,只不过每个季节的养生功效不一样而已。那么,除了这个四季泡脚的学说外,我们平时应该如何选择泡脚的最佳时间呢?

  1、最佳泡脚时间段:晚上九点

  之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液回圈。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾肠,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

  2、泡脚最佳时长:30分钟左右

  很多人喜欢从很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时,这是错误的做法,泡脚时间以30---45分钟为宜,每天或隔一天泡一次均可,但是特别提醒老年人,泡脚时间再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心谎等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

  3、泡脚最佳水温:42℃

  泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维治在38℃-43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38度C左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42度C 左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

孕妇泡脚的最佳时间相关文章
1泡脚最佳时长:30分钟左右 很多人喜欢从很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时,这是错误的做法,泡脚时间以30---45分钟为宜,每天或隔一天泡一次均可,但是特别提醒老年人,泡脚时间再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心谎等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。 2泡脚最佳水温42度C 泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件,可以
发布于 2023-06-03 03:40
0评论
从中医理论上讲,脚汇集了人体的三条阴经,三条阳经,人的五脏六腑在脚上面都能找到相应的反映区。所以才有了“人老脚先衰”之说。晚上睡觉前,用木桶泡泡脚,暖身暖心,可以舒服地入眠。木桶泡脚的好处你知道多少呢?你会把握木质泡脚桶泡脚的最佳时间吗? 二、木质泡脚桶泡脚的最佳时间及方法 1、俗话说的好,养树需护根,养人需护脚,可见泡脚对人体健康的重要性。脚上分布着许多重要的神经和穴位,做好足部保健对我们的身
发布于 2024-01-20 16:45
0评论
孕妇在晚上的时候,是不是也如正常的一样,天天泡一下脚呢?如果能,那么孕妇泡脚又有哪些特殊的注意事项呢? 孕妇能泡脚吗?答案是肯定的,孕妇是可以泡脚的。而且孕妇如果觉得体力可支的话,当然是可以天天进行泡脚的。 不过,孕妇泡脚的时候,最好是什么材料也不要加。平时如果有加中药或者是其他的泡脚的材料的话,这个时候也不用加了。这是因为谁都不能确定这些药成分是否会对胎儿有影响。 另外,孕妇泡脚的时候,还要注
发布于 2023-09-30 14:59
0评论
绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。湖南中医学院教授李文海建议,如果想护肾,最好选择在晚上九点钟左右泡脚,效果最好。之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按
发布于 2023-06-13 09:55
0评论
孕妇最好不要用藏红花泡脚。或许不少人应该或多或少听说过藏红花能使孕妇流产的传言了吧,其实这是有科学根据的。因为藏红花有活血的功效,而且活血作用非常强。孕妇若口服藏红花,是很容易引起全身血液循环的加快的,严重的话,有可能会导致胎儿流产。所以,尽管用藏红花泡脚不同于直接口服藏红花,但也不能完全避免藏红花的活血功效简介影响胎儿的正常发育的,所以,孕妇怀孕期间如果想缓解脚部劳累,可以适当的泡泡温水脚就好
发布于 2023-06-26 00:33
0评论
概述 女性怀孕期间最好应该注意多吃清淡的食物,应该补充人体所需的维生素c和维生素e可以使宝宝能够健康成长,怀孕期是可以选择的,但是相对来说泡脚时间不要过长,而且水温也不要太高,避免影响胎儿的健康,可能会导致局部血流量过快引起流产的危害,下面我们来详细了解一下孕妇能用艾草泡脚吗? 步骤/方法: 1、 孕妇也是可以通过使用艾草泡脚的方法来改善血液循环的,避免出现身体上火的现象,具有一定的去湿的作
发布于 2024-03-30 22:45
0评论
怀孕后仍可以睡前用热水泡泡脚,以促进脚部血液循环,消除疲劳,改善睡眠。但泡脚除了注意水温适宜外,还应注意以下问题: 第一,泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。准妈妈如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上
发布于 2023-09-30 14:52
0评论
泡脚水温别超40度 泡脚水温太高、时间过长,会导致准妈妈血液循环过快,心脏和脑部负担过重,有可能出现出汗、心慌,甚至晕眩、虚脱等症状,对准妈妈的健康不利。 准妈妈泡脚时不要随便按压脚底,尤其别到洗脚房去按摩。因为刺激足部某些穴位,有可能导致流产。泡脚水中也莫乱添活血祛瘀类中药,否则可能造成意外。此外,准妈妈患有严重的脚气(脚癣)时,最好不要用热水泡脚,以免水泡破裂,使伤口感染,对母子不利。 热水
发布于 2023-09-30 15:12
0评论
一般晚上9点左右泡脚最好,之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时间,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。 如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进
发布于 2023-04-12 07:35
0评论
虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错,但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间,一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。 很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。 泡脚时间以30—45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普
发布于 2024-04-04 19:04
0评论