怀孕四个月的营养要求

　　1、蛋白质：每天的供给量以75～95克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。

　　2、碳水化合物和脂肪：自本月开始必须增加能量和各种营养素，以满足胎宝宝各个系统发育中惊醒的大量复杂的合成代谢的需要。我过推荐膳食营养素供给量中规定孕中期能量每日增加约200千卡。

　　3、维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。

　　4、水和无机盐：水的供给量应保证每天2000毫升。

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发布于 2023-07-31 11:30

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怀孕第7个月的营养搭配要求

一、营养食谱早餐主食：营养菜粥2小碗，芹菜馅包子3—4个(量约150克)。副食：肉片百合、西芹果，餐后水果香蕉2个(约200克)。午餐主食：米饭2小碗，或金银卷2—3个(玉米面、白面相掺，量约150克)。副食：肉末烧茄子(茄子250克、瘦肉150克)，麻酱菠菜(菠菜250克)，鲜鱼汤2小碗，餐后水果可根据条件选择(量约200克)。晚餐主食：米饭2小碗，或蔬菜肉丝挂面1碗(量约15

发布于 2023-08-04 14:52

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怀孕四个月需要哪些营养

怀孕四个月已经属于孕中期了，准妈妈们的营养对宝宝的成长起着尤为重要的作用。这段时间准妈妈们需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼，鸡蛋里也含有维生素D，晒太阳也能制造维生素D，所以每天晒半个小时也可以。钙对神经传输和肌肉收缩具有很重要的作用，也对牙齿和骨骼健康影响很大。你要把钙供应给你的宝宝，促进他(她)骨骼的生长，因此一定要吃足够的含钙食品，尤其

发布于 2023-04-04 19:48

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怀孕四个月摄取营养注意事项

怀孕四个月时，早孕反应已消失，孕妇心绪转好，这段时期，是胎儿生长发育较快的阶段，需要较多的营养，因此孕妇要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。特别是有过严重早孕反应的人，身体的营养状况不好，为夺回损失，必须吃充实的饭菜。但是，要控制食用过咸、过甜及辛辣食品以及冷食。因为这些会成为泻肚、流产及早产的原因。到了这个时期，适度运动一下是很有好处的。适度的运动会对分娩及产后有利，因此应致力

发布于 2023-08-03 16:28

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怀孕第四个月的检查

1、产检建册及各项常规化验：血常规及血型、尿常规、肝肾功能，空腹血糖、艾滋、梅毒等传染病的筛查、各种肝炎病毒的筛查。 2、宫高、腹围：其实不单单怀孕第四个月时才要测量宫高及腹围，其实每一次产检时都需要，目的是为了观察孕妇腹部形态、大小、有无浮肿。 3、唐氏综合症初筛试验：唐氏综合征(21-三体综合症)占整个新生儿染色体病的90%，且此种检测方法是非创伤性的，易于实施，只需要空腹12小时，抽取静脉

发布于 2022-12-12 12:24

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怀孕四个月注意事项

1、摄取营养不能少! 怀孕第四个月胎盘已发育完全，为了使胎儿发育良好，必需摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食、挑食。孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，饮食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及

发布于 2023-04-04 20:08

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怀孕四个月咳嗽怎么办

概述孕妇在怀孕期间难免会受到一些病毒的感染，而导致各种疾病的发生，对于孕妇来说在怀孕期间身体比较虚弱，如果不注意加强饮食来提高身体质量，很容易出现咳嗽感冒的症状。孕妇在怀孕期间不管任何疾病都是不能够滥用药物来进行治疗的，因此，在怀孕四个月出现咳嗽的情况，应该要到医院进行了解病因，在医生的指导下正确用药，避免用药不当而导致各种严重影响，怀孕四个月咳嗽怎么办呢？我们一起来了解一下吧。步骤/方法

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怀孕四个月怎么胎教

概述我现在怀孕已经有四个月了，对自己的宝宝有很多的幻想，不过也有很大的愿望，希望是又聪明又漂亮的宝宝，现在已经四个月了，很多都有做胎教，所以我也有这样的打算。据说现在经过胎教的宝宝，特别的聪明活泼，所以我自然是蠢蠢欲动的，只是对于胎教不太了解，现在宝宝长得越来越大了，我想多了解一下这方面的知识，好正确的事是胎教，给宝宝一些好的影响，怀孕四个月怎么胎教呢？步骤/方法： 1、怀孕四个月，宝

发布于 2023-12-02 11:39

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怀孕四个月吃什么

热能：每天主食摄入量应达到或高于8两，并且精细粮与粗杂粮搭配食用，热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。优质蛋白质：每天比妊娠早期多摄入蛋白质。动物蛋白质占全部蛋白质的一半以上。脂肪：准妈妈应适当增加植物油的量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸较高的食物。维生素：主食要有米、面并搭配杂粮，保证准妈妈摄入足够的维生素。部分准妈妈缺乏维生素D，应注意多吃海水鱼、动物肝脏

发布于 2023-08-03 14:08

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怀孕四个月孕妇营养素

优质蛋白质：是建造胎儿器官组织的重要部分。含优质蛋白质较多的食品包括：牛羊肉、鸡鸭肉、兔肉、蛋类、鱼类、奶类、大豆、豆制品、果实类等。孕妇每天应该吃大约80—90克，并且应该动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配食用。脂肪：是胎儿大脑发育的必需营养。其中的DHA能促进大脑细胞数量的增加和发育。含脑磷脂、卵磷脂、DHA最多的食物是动物性脂肪和植物性脂肪。如动物性食品、油脂，全脂奶制品、植物性油脂、谷类食

发布于 2023-07-31 11:43

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