概述
前段时间我的额头上边长了很多小圆圈型的扁平疙瘩，看起来不红也不觉得痒，我每天早晚都很注意卫生，用干净的毛巾擦洗，但还是没有改善，没有好。我去医院看医生，医生告诉我得了脂溢性皮炎，这个脂溢性皮炎是一种发生在脂溢性部位的慢性皮肤病。
步骤/方法：
1.首先要注意平时的饮食要控制好脂肪的摄入量，脂肪的摄入量一定不能过多，否则会加重脂溢性皮炎的症状甚至在治疗上会使效果不明显，我们每天摄入的脂肪在50克左右即可。脂溢性皮炎是一种常见的皮肤病，它的发病率很高，所以在治疗的过程中，一定要注意对症下药，不能盲目用药，否则会加重脂溢性皮炎的症状。
2.其次，我们要注意不能吃太多的甜食，如糕点、市场上的果汁、饼干等。最好不要吃甜食，因为甜食中含有大量的糖分，如果摄入过多的糖分，会促进我们的脂肪异生，产生更多的脂肪，从而加重病情。所以，如果我们的身体状况不好，就不要再吃甜食了。
3、最后需要注意的是，我们脂溢性皮炎患者不要吃辛辣刺激的食物，因为辛辣刺激的食物会影响我们身体的内分泌，本来脂溢性皮炎就是内分泌失调引起的，所以一定要避免吃辛辣刺激的食物，我们生活中比较常见的就是葱姜蒜，调味品等等。
注意事项：
除了饮食，我们还要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，因为熬夜也会加重我们内分泌失调出现的各种皮肤问题，尤其是脂溢性皮炎患者要注意保证充足的睡眠时间即可。
