概述
我虽然是个高个子但同时是一个身材消瘦的人，结婚后因媳妇比我胖，常被朋友调侃不能收服老婆，瘦子也有瘦子的烦恼，老婆了解我的心思后决定与我一同实施增肥计划，通过一个月的努力我的体重增加了5斤，当然我说的不是虚胖而是健康的肌肉，现将我的增肥经验跟大家分享一下，希望能帮助消瘦的你解决烦恼。
步骤/方法：
1、 多数人认为增加食量就会增肥，殊不知过分加大食量只会增加胃部负担，即使体重有所增加也是脂肪在起作用，让身体看起来臃肿难看，所以在增肥的同时一定要注意身材的变化，因此增肥的前提是适当增加食量，合理进食，同时必须加强体育锻炼。
2、 夏季时可以适当喝一点啤酒，这样可以让自己的身体看起来圆润一些。
3、 增肥还有一个妙招就是和生鸡蛋，或者开水泼鸡蛋花，这两种吃法可以在短时间内达到增肥效果，而且营养丰富。
4、 每天可以增加辅食，如多吃蔬菜和水果，增肥的同时注意营养均衡。总之不管采取哪种方法都应根据自身条件量力斤进行，不要为了增肥而增肥，应抱着健康的态度看待增加的体重。
注意事项：
方法的选择应根据个人体质进行，另外每天都要多喝水达到促进身体排泄减轻胃部负担的效果。
