眼保健操步骤 – 易康网

　　第一节揉天应穴(攒竹下三分)以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。　　第二节挤按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。　　第三节按揉四白穴先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。　　第四节按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等)拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳眼保健操图解2穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

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什么是眼保健操

眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼保健操眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等

发布于 2023-10-23 11:24

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眼保健操的主要作用

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发布于 2023-10-28 04:28

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为什么要做眼保健操

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发布于 2023-10-23 11:37

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眼疲劳引发多种眼病眼保健操穴位按摩来护眼

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1、当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20—25次，减少至5—10次，从而减少了眼内润滑剂—泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。 2、很多人上学时做眼保健操只是应付了事，毕业后就全部忘到脑后了，根本不认为这样的保健操可以保护眼睛。按摩穴位缓解眼疲劳还是很有好处的，尤其是长期对着电

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发布于 2024-09-02 16:56

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概述您好，我今年四十五岁，还不是比较大的一个年纪，一般来说，我这个年纪一般是不会造成远视眼的吧，可是我现在看近处的地方很不清楚，看近处的东西一般我都要用放大镜来看才能看的清楚，所以，我很困扰，我去医院检查，医生说我是患上远视眼了，要注意不要用眼过度，我之前觉得做眼保健操比较好，请问，通过做眼保健操可以治好远视眼吗？步骤/方法： 1、您好，很高兴回答您的问题。一般来说，远视眼是由于聚焦的

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发布于 2023-10-23 11:51

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