发布于 2023-10-23 19:28

  经络拍打的基本要领

  拍打是从按摩推拿疗法中产生的一种独特的治疗方法,所以拍打与推拿疗法在操作上有许多相似的特点。拍打和推拿一样强调持久、有力、均匀、柔和,从而达到渗透,这是手法的基本要领。所谓“持久”,是指手法能按要求持续运用一定的时间,手不感到疲劳、酸痛;所谓“有力”,是指手法必须具有一定的力量,这种力量应该根据各人体质、病症、部位等不同情况而增减,也就是说,这种力量是一种能产生良好治疗和保健作用的力,而不是有害的蛮力;所谓“均匀”,是指动作要有节奏,速度不要时快时慢,压力不要时轻时重;所谓“柔和”,是指手法轻而不浮,重而不滞,柔中有刚,拍打表皮无痛苦,而身体内部快然无比。这样就可以达到手法较高境界“渗透”也。

  但拍打还有自己独特的手法要求。首先,在拍打时要求全身心整体放松。从头到脚自然松弛,做到体松、肩松、臂松、腕松、指松。两脚自然踏地,分开与肩同宽(或略宽),身体微微前倾,呼吸自然,如果拍打时感到呼吸急促,可改为深呼吸。拍打时放松各部位,要感觉到手是柔软而中空的,而不是僵硬和实心的。第二,要求拍打的线路清晰,有规律,或者从上往下,或者从左往右,或者按经络循行路线等,这样意念就会随着拍打而跟随,如果东一下西一下,九会感到零乱,无所适从。第三,拍打时手法要有弹性,有让性,要顺着肌肉的弹性来操作,切忌生硬地击打。第四,拍打的频率要合适,快慢要根据每人的体质和拍打的部位来确定,如背部心脏附近的拍打,就不能太快或太慢,不然会影响正常节律,从而感到难受。第五,拍打节奏要有艺术性。拍打时会发出清脆的响声,就像打击乐演奏一样,节奏明快的话,不仅悦耳动听,还可以使身心放松,精神得到安慰快乐。

经络拍打的基本要领相关文章
《经络拍打养生法》将作者已经练习了25年的“经络保健操”加以整理总结,并结合自己的体验,给希望将健康把握在自己手中的人们奉上一份科学健身的大餐;同时,还非常系统地将循经络拍打方法和简化的经络拍打方法一并整理出来,与大家共同分享和研析;另外,作者还结合自己四十多年来在临床医学和运动医学实践中所积累的经验,对29种常见病症的非常规、非临床治疗方法,然而却是有效的方法做了一些汇总,希望大家从自己动手体
发布于 2023-10-23 19:14
0评论
经络拍的功效:快速疏通经络,调和气血,去积排毒;2、适合肌肉厚、部位深、较顽固慢性病(风、寒、湿、痰、淤的疾病);3、调理阴阳,平衡经络;4、提高免疫力,具有镇痛消炎,活血化瘀的作用;5、经常使用能量经络拍,对神经系统、运动系统、循环系统、消化系统、泌尿生殖系统等疾病和各种慢性病都有很好的预防和保健作用。
发布于 2023-10-23 19:21
0评论
专家表示,“经络拍打健身法”属于传统按摩疗法中的一种常规手段,即用手指、掌、拳等拍击穴位及患病部位,以达到预防疾病及健康身心的效果。人体的十二经脉再加上奇经八脉中的任督二脉,合称十四经脉,是人体经络的主要组成部分。经脉是人体气血运行的重要通道。中医认为,人之所以生病,是因为经络阻滞、气血虚弱、外邪入侵所致。因此,通过对症拍打相应经络、穴位,能使经络通畅、气血旺盛,从而达到防治疾病的作用。 不过,
发布于 2023-10-23 19:41
0评论
“中医认为,经络与脏腑之间存在对应的关系。因此,拍打相应的经络,对相应的脏腑具有保健作用。”林敏表示,现在经络的拍打主要是四肢。 最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络。例如手太阴肺经,对应的脏腑是肺部;手阳明大肠经,对应的脏腑是大肠等。当这些脏腑受到邪气入侵时,例如出现咳嗽、有肺部疾病,或者肠胃不适时,拍打这些经络,有助于“祛邪扶正”。 另外,《黄帝内经》中提到“肺心有邪,其气留于两肘
发布于 2023-10-23 19:34
0评论
经络不通的危害 1.心包经不通的常见症状:失眠多梦易醒难入睡;心烦健忘胸翳闷口干;神经衰弱。 2.三焦经常见症状:偏头痛头晕耳鸣上热下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮肤容易过敏;肌肉关节酸痛无力食欲不振。 3.肺经不通的常见症状:怕风易出汗咽干咳嗽;过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏;动则气短胸翳面色皮肤无华。 4.大肠经不通的常见症状:牙痛头痛口干皮肤过敏;青筋斑点多肠胃功能减弱;肩周痛慢性咽喉炎。 5.脾经
发布于 2023-09-20 11:28
0评论
肥胖往往与下列不良生活习惯有密切关系,故应及时加以纠正。 一、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃,晚餐丰盛,睡前又加餐。这种习惯不仅容易导致肥胖,而且易引起冠心病、坏死性胰腺炎等严重疾病的发生。晚上由于迷走神经兴奋,促进胰岛素分泌,脂肪合成增加,且夜间活动少,热量消耗也少,故太晚进餐或晚间过饱甚而吃夜宵者容易发胖。曾有这样一句名言:“什么时候吃比吃什么都重要”。因此早餐应吃饱,晚上应吃少。 二、贪食摄
发布于 2024-01-03 05:48
0评论
由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。谷雨节气后是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时由于天气转温,人们的室外活动增加,北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬,过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。[3]春季,肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前
发布于 2023-07-27 00:06
0评论
仰卧起坐(Sit-up)是常见的健身运动,主要锻炼腰部和腹部肌肉。但俊宇根据自身经验认为,由于某些客观原因仰卧起坐容易造成伤害,而且达不到预期锻炼腹部局部的效果,俊宇在此并不推荐,只作简单介绍,以及分析可能受伤的原因。 目标锻炼肌肉:腹直肌上部(上腹) 动作要领: 1.身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,放松背肌和脊柱,两腿并拢并伸直,脚部平放在地上。 2.然后身体抬起,但臀臀部不能离地,脚
发布于 2024-04-11 15:34
0评论
一、直立式 尽量把宝宝直立抱在肩膀上,以手部的力量将宝宝轻扣着,再用手掌轻拍宝宝的上背,促使宝宝打嗝。 注意: 1、为了防止宝宝溢奶、吐奶,使用直立式时,妈妈可在自己肩膀上垫上小毛巾,方便清洁。 2、由于依靠手部支撑宝宝直立,当宝宝面朝自己的时候,要注意身体不要捂住宝宝的口和鼻,方便宝宝呼吸。 3、如果宝宝在拍打几次之后都没打嗝,可以考虑先抚摸再拍打,也可以换另外的肩膀再拍打。 二、端坐式 如果
发布于 2023-05-15 02:48
0评论
一、直立式 尽量把宝宝直立抱在肩膀上,以手部的力量将宝宝轻扣着,再用手掌轻拍宝宝的上背,促使宝宝打嗝。 注意: 1、为了防止宝宝溢奶、吐奶,使用直立式时,妈妈可在自己肩膀上垫上小毛巾,方便清洁。 2、由于依靠手部支撑宝宝直立,当宝宝面朝自己的时候,要注意身体不要捂住宝宝的口和鼻,方便宝宝呼吸。 3、如果宝宝在拍打几次之后都没打嗝,可以考虑先抚摸再拍打,也可以换另外的肩膀再拍打。 二、端坐式 如果
发布于 2023-10-30 10:12
0评论