概述
我的同事，经常会腰酸，而且有时尿频、尿急、尿痛，作为男性也不好意思去医院检查，怕人家知道自己肾不好什么的。我同事的思想是不正确的，虽然男性的肾是很重要，但不能说因为面子而不去看病，在我的劝说下去医院检查了，结果是肾结石，结石也有大小区分，还好不是太大，也好在及时治疗。因此，健康才是最重要的，不要因为自己的面子就不去看病。
步骤/方法：
1、 肾结石患者在饮食上要清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，最好是含维生素C多的食物，比如橙子、猕猴桃之类的，也可以多吃西兰花、花菜等，不过不要同时吃菠菜和豆腐，这样会形成草酸钙，形成结石。
2、 在饮食上一定要注意，不要吃辛辣刺激食物，要低盐低糖。千万不要吃胆固醇高的食物，比如肥肉、动物内脏等，不要吃花生、栗子、香菇等，更不能吃油炸、烧烤类食物，平时应该多喝水，帮助排尿。
3、 肾结石患者一定要注意休息，不要熬夜，平时可以多锻炼身体，不要剧烈运动就可以，可以适当的做些跳跃运动，这样可以帮助结石转移位置，在大量饮水的作用下就可以排出提外，因此每天至少保证要有2000毫升的水量。
注意事项：
肾结石的患者往往排尿会有困难，会感到痛，不过不能因为痛就憋尿，这样会加重病情，应该定期检查结石大小，当结石大于2厘米就必须手术切除。
