概述
从小我父亲就送我去练乒乓球，中国的乒乓球一直都特别好，每次在奥运会上都可以拿到金牌。一直以来，我最大的梦想就是有一天在奥运会上我也可以得奖，所以从小训练非常的辛苦，可能有些人认为打乒乓球并不需要消耗太大体力，但是是让打乒乓球，真的是非常累，很多时候我要练习切球发球，很多技巧一练习就是几个小时，挥汗如雨，从来也不敢叫苦
步骤/方法：
1、 每次练完球之后我都觉得腰部特别酸痛，因为在这个过程中我太过使劲了，由于运动过量，所以腰部造成大量乳酸堆积。每当这个时候我都会选择回家泡个热水澡，这样子晚上睡觉手脚酸痛了，休息几天，这种身体疼痛情况就会好转
2、 如果是别的情况出现腰部疼痛，特别是像很多老年人，很有可能就会有些风湿疾病。如果老年人的关节不太好，腰椎也不好的话，在刮风下雨天的时候他们就会觉得湿气太重，这个时候腰部就会比较酸痛，平常的话可以多注意一下
3、 要不山头还有可能是肾脏疾病所引起的很多肾炎或者是肾癌患者发展到晚期，医院里一般会有护工，可以给他们推拿一下，适当可以缓解一下患者的疼痛。不过具体是什么原因引起疼痛的话，一定要做诊断才能确诊，不可以盲目下定论。
注意事项：
腰椎是人一身之中最重要的一个地方，如果腰椎骨发生问题的话，很有可能会引起高一太坏。平常我们运动过程中要小心注意，如果腰部拉伤肌肉疼痛的话，一定要好好休息。正所谓伤筋动骨一百天才能恢复了
