肌肉酸痛
急性酸痛与慢性酸痛。
急性酸痛
肌肉在运动中或运动刚结束後的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动後的一分钟左右即完全恢复。
慢性酸痛
肌肉慢性酸痛往往发生在训练後的 24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。
肌肉酸痛类型
发布于 2024-01-02 18:04
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组织牵引理论：肌肉损伤而起。肌肉痉挛理论：肌肉的反复性抽筋而起。结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成
避免肌肉酸痛的方法：肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生。*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实迟发性肌肉酸痛则是指
发布于 2024-01-02 17:37
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较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害
(1)根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷
(2)锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重
(3)准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充
发布于 2024-01-02 17:44
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第一个方法，如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。
第二个方法，如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。
第三个方法，如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，最好做一下轻微
发布于 2024-05-01 06:44
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1、患者出现肌肉酸疼的情况一定要及时的进行锻炼。平时可以多增加些体力的锻炼。不要整天都躺在床上。可以去户外走一走也能够放松下自己的心情，这种病的患者不要有心理的压力。按时的服药。
2、要及时去医院进行一个检查，然后让医生开一些药物来进行调理治疗。或者是去找中医开些中药来进行调理。平时也可用热毛巾来热敷酸困的患处。或者可以采取中医针灸疗法来进行治疗。
3、饮食上要注意清淡一些标志性的生活的事物，可
发布于 2024-05-03 18:20
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红肿型牙痛
主要表现般发作在上下后槽牙的牙龈，发病急，也可称为急性牙龈炎，俗称“风火牙痛”。牙龈严重肿起，痛点主要是牙龈，稍加触动就非常痛，别说咬嚼食物，连张口都会感觉痛，比真正意义上的牙痛还难受。严重者会有咽喉肿痛，淋巴腺肿大，发烧，大便不畅或便秘等症状。舌苔厚，干或黄，舌质颜色鲜红。从这些系列症状可以看出是因为身体的病变(俗称“上火”)所引发的牙龈急性发炎，其病变的原因不是牙龈和牙齿口腔本身
发布于 2024-09-25 21:46
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概述
好多人都有过这样的经历，比如说经常性的玩电脑，玩了一天电脑不会一天的时间把旧货玩了一个上午时间电脑那么这个人如果说冲动，凳子上坐起来的时候，他就感觉到浑身疲惫不堪，很憔悴的样子，比如说眼睛也会受到一定的刺伤，也会容易流眼泪最明显的就是他的颈椎病也会时常的光临的，他的颈部是咯吱咯吱响又热，他会出现一些眩晕的症状，还有的腰酸背痛重新做了一上午，他在离开办公室前，都是有了不同程度的不时的感受的。
发布于 2023-12-27 21:52
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概述
我的一位朋友小张最近经常感觉自己的胸部隐隐作痛，开始时也没有太在意，以为是运动后的肌肉酸痛，休息几天就没事了，可是过了好几天症状还是没有缓解消失的迹象，为此他专门请教了医生，医生说运动后的肌肉酸痛可以引起胸痛，但是引起胸痛还有其他的一些原因，所有有必要对小张作一些检查。然后医生详细地向小张介绍了引起胸痛的一些原因：
步骤/方法：
1、
胸痛常常因为胸部的各类疾病导致，特别是发生在人体的
发布于 2023-11-14 17:20
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假如酸痛了你还继续练他的话......
1.容易受伤：
肌肉酸痛，可以说是肌肉已经有点受伤了，还继续狂做，"控制不好"可能把他撕裂，拉伤。肌肉无力也会影响身体的稳定性跟控制力，自然容易发生拉伤扭伤跌倒甚至骨折等运动伤害。
2.运动表现下降：
肌肉酸痛无力，身体不是处于最佳状态，自然运动表现下降，力量变差，速度变差等等。
3.训练效果变差：
好的训练效果来自于理想的"训练强
发布于 2024-01-02 17:57
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肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。
总之，运动后肌肉酸痛和肌肉或韧带的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉或韧带损伤，就必须用医学手段解决了。
为何肌肉会酸痛
肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌
发布于 2024-01-02 17:50
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肌肉萎缩是生活中危害比较大的一种疾病，发病率较高，严重危害着患者的身体健康，正确的认知肌肉萎缩分型，对减轻病魔危害有帮助。那么，肌肉萎缩可分为几种类型?
废用性肌肉萎缩：废用性肌肉萎缩是最为常见的类型，通常是受到其它疾病的感染或者长期缺乏运动造成的，及时的治疗，病人基本上可以得到完全康复。
肌源性肌肉萎缩：肌源性肌肉萎缩常常是营养障碍、缺血、四周神经的病变等造成的，这种肌肉萎缩的治疗难度，比废用
发布于 2024-07-03 16:49
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仅限于世界上最浪漫的事，学会我嫁你
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