概述
好多人都有过这样的经历，比如说经常性的玩电脑，玩了一天电脑不会一天的时间把旧货玩了一个上午时间电脑那么这个人如果说冲动，凳子上坐起来的时候，他就感觉到浑身疲惫不堪，很憔悴的样子，比如说眼睛也会受到一定的刺伤，也会容易流眼泪最明显的就是他的颈椎病也会时常的光临的，他的颈部是咯吱咯吱响又热，他会出现一些眩晕的症状，还有的腰酸背痛重新做了一上午，他在离开办公室前，都是有了不同程度的不时的感受的。
步骤/方法：
1、 所以说我们这些电脑族朋友们一定要注意这种养成习惯性的，强身健体的健身操来缓解这一现象的出现，毕竟我们年轻的时候可以用身体的一些行动来阻止我们以后会出现的腰部或者是颈椎部出现了一些病变。
2、 也就是说，我们在玩电脑的时候，健身操是一个必须要做到的一向运动项目这个运动，如果我们平时，经常性的工作到也许他对我们的电脑族，是起到一个缓解肌肉酸痛的一个特殊功效的。
3、 也就是说我们在，观看电脑的时候，一个小时左右，我们有效的做一个简单的健身操，也就隔三五分钟的时间这个时候，如果说我们一个上午做个两三次的时间的健身操，我们的肌肉都会变得松弛那么多，很有效的缓解我们的劳累的。
注意事项：
这不是玩笑话，这都是科学的道理，这都是医疗的养生保健知识，所以说我们一定要做一点，做到这一点，以后对我们的身体健康都会起到很大的帮助作用。
